1、正确认识自己。
往往有社交恐惧症的人性格都比较内向，他们为人处事会比较内敛与害羞，有这样的原因往往没有自己正确认识自己。
首先我们要知道自己很害羞没有自信，这样才有改变自己的观念不如摆正心态，重新审视一下自己，只有这样我们才会变得喜欢与身边人交往，才能让大家有重新认识你的机会。
2、改变心态
往往社交恐惧症的人都害怕在人群密集的地方出现，他们会感觉身边人都在注视着自己会让情绪非常紧张与不安，所以会感觉很尴尬甚至不知道自己该做什么，我们有这样的心理，不妨改变自己的心态。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型：
恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
1、正确认识自己。
往往有社交恐惧症的人性格都比较内向，他们为人处事会比较内敛与害羞，有这样的原因往往没有自己正确认识自己。
首先我们要知道自己很害羞没有自信，这样才有改变自己的观念不如摆正心态，重新审视一下自己，只有这样我们才会变得喜欢与身边人交往，才能让大家有重新认识你的机会。
2、改变心态
往往社交恐惧症的人都害怕在人群密集的地方出现，他们会感觉身边人都在注视着自己会让情绪非常紧张与不安，所以会感觉很尴尬甚至不知道自己该做什么，我们有这样的心理，不妨改变自己的心态。
其实周围人根本不会把你放在心上也不会故意重视你，反倒你胆怯，唯唯诺诺大家才会把目光投向你身上。所以一个人的心态决定一切希望大家可以走出社交恐惧，只要你会发现身边的人的事，一切都会变得美好。
总结
我们要学会降低自己的自尊心，脸皮削得厚一些，学会多帮助身边的人与他们都进行沟通，这样长期以往下去你就不会感觉你是一个人，也会有能力解决困难。有社交恐惧症的人一定要给自己时间去改变，出现这种现象是很正常的事，只有学会自己克服才是真正的成长。
我们生活在这个社会上虽然是独立的个体但是也要与身边人打交道，不要过于在意别人的看法要减少给自己带来的压力，这样我们才能获得一份良好的社会关系。
