为什么我总会担心自己没锁门？
2017-08-17 · 每天多一点知道
百度知道日报
导语：你肯定有过出门了，却不记得门锁好没，有时还会回去检查一下的经历。其实，这就是强迫症。人们似乎被一种力量驱动却又无力抗拒，在不自愿的情况下不断产生特定想法或行为。强迫症由两个要素组成：一个要素是强迫性的思维，指挥之不去的念头；另一要素是强迫性的行为，指反复发生的特定行为。
许多人都有过类似这样的经历：心里总是想着某些事情；脑子里不断回响着某个不愿听到的旋律或声音；不把某个物品规整到秩序井然就心神不宁；离开家门后总要反复多次回去检查门是否已经锁好，等等。这些例子中，人们似乎被一种力量驱动却又无力抗拒，在不自愿的情况下不断产生特定想法或行为，其中，最常听到的故事可能就是关于锁门的了。那么，这些人是否都得了强迫症呢？
为了更好地理解强迫心理或强迫症，我们假想一个场景：
小强和女友约会，见面后突然感到焦躁不安。女友不解，问为何事，小强撇下一句“我得再去看看”，便头也不回地回到家。回去了，他却没进家门，而是使劲地、反复地拧门外把手，检验门是否已经锁好。再三确认门已锁好后才想起约会的女友，这种事发生了不止一次。小强的女友终于忍无可忍，决意分手，不论小强如何哀求最终也未能挽回局面。
什么是强迫症？
强迫症，英文为Obsessive-Compulsive Disorder。中英比较，英文名称能让人更容易理解强迫症的本质。按照英文名称，强迫症由两个要素组成：一个要素是强迫性的思维，指挥之不去的念头（Obsessive）；另一要素是强迫性的行为，指反复发生的特定行为（Compulsive）。
但是，即便你有无法挥去的念头、有反复发生的特定行为，也只能说明你具有了强迫心理或强迫症的倾向，还不能确定你患上了强迫症。若是强迫症，还应满足两个条件：一是伴随挥之不去的念头，产生焦虑不安的情绪，也因为这一点，强迫症被归类为焦虑症的一种；第二个条件也是诊断是否患有心理疾病的通用考察点，即你的强迫行为是否导致你的生活产生混乱，甚至难以为继。以前面假想情景中的小强为例：强迫思维伴生的焦虑情绪驱使他不顾撇下女友的后果，最终陷入失恋分手的困境，基本可以断定小强患有强迫症了。
其实，还有一个条件就是“非自愿”——虽然已经隐含在上述两个条件中，但还是有必要单独提一下。因为在平静的情绪下，强迫症患者们也和普通人一样，并不觉得自己的想法、行为是必要的。
患上强迫症的个体，往往会面临精神和现实两方面的困境；而更让人担忧的是，患有强迫症的人不在少数。据美国国家精神卫生研究院的估计，约有两百万美国成年人患有强迫症，约占美国总人口的0.7% 。考虑到强迫症成人中约有三分之二早在孩提时代就有强迫症端倪，而孩子们绝大多数还未得到诊断，因此患美国人中患有强迫症的比例远远不止0.7% 。
强迫症的病因
关于是什么原因导致一个人患上强迫症，答案仍然扑朔迷离，或者说不同领域的科学家对此有不同的解释。
一些神经心理学家猜测，强迫症的发生跟大脑血清素异常有关，虽然目前几乎没有可靠的研究考证出这种联系的细节，但是选择性血清素再吸收抑制剂（SSRIs，selective serotonin reuptake inhibitors）对强迫症的治疗确有效果，证明大脑血清素与强迫症之间存在联系的推测并非空穴来风。
分子生物学家Ozaki等人的研究发现，强迫症可能是基因变异的结果；研究者还发现，强迫症患者有关血清素传递的基因发生了突变。
另一项由北卡罗来纳大学心理学教授阿布拉莫维茨（Abramowitz）等人发表在《柳叶刀》上的论文认为，45%-65%的强迫症病因可以归结为遗传因素。
进化心理学家布拉查（Stefan Bracha）认为，强迫心理或行为具有某种进化优势，适度的连续检查是一种提高警觉预防外敌的策略。心理学中有一个叶克斯-多得森定律，证实焦虑程度和工作效率之间的关系呈“倒U”曲线，中等程度的焦虑情绪下能获得最高的工作效率。这个定律为进化心理学对强迫症的解释提供了依据。
强迫症的治疗
按照美国国家卫生研究所的意见，治疗强迫症的方法是：心理疗法、精神药物，或者二者兼施。
在治疗强迫症的心理疗法中，首推认知行为疗法。这种疗法通过特定程序指导患者掌握思考、行为或者应对情景的方法，帮助患者减少焦虑，进一步减缓强迫念头或行为。如果只针对强迫行为，那么不妨采用效果乐观的暴露疗法，即在治疗时让患者在与现实尽可能一致的情境下产生恐惧反应，并体验到所恐惧担忧的事并没有发生，如此反复，逐渐让患者的恐惧反应降低到正常人水平。
当强迫症状比较严重时，必须考虑服用精神药物。选择性血清素再吸收抑制剂（SSRI）是一种抗抑郁药物，对强迫症也具有显著疗效。但是，用抗抑郁的药物治疗强迫症见效慢，一般需要10-12周方有效果，而且可能会产生头疼、眩晕、困乏等副作用。有时，医生也会开出抗焦虑的药物来治疗强迫症，这些药物对强迫症能迅速起效，不过专业的心理治疗师一般不会建议长期服用。
在强迫症患者接受治疗的过程中，自助和互助能起到很好的辅助作用。一般情况下，被确诊患有强迫症会让人感到“丢人”，产生不愿见人的想法。此时，亲朋的鼓励能够帮助患者对医生和治疗方案充满信心，坚持接受专业治疗。另一方面，患者本人也有必要“强迫”自己接受健康的生活习惯，比如调节饮食、参加体育锻炼、积极与医生沟通病情等等。这些措施能有助于坚持接受治疗，也有助于治疗结束后减少复发的概率。
其实，在各类精神疾病中，强迫症并不难治，隐瞒或无知才是大忌。如果小强能做到坦诚面对，了解相关知识，向女友直说自己的困苦，得到女友的理解和鼓励并接受专业的治疗，那么生活回到正轨并非难事。
确实应该是有多人和我一样，锁完门之后，转身就忘了，走到楼下就会怀疑自己到底锁了没锁门，经常会又跑上来看一下，拉一下门。但是每次跑上来都发现其实锁了的，所以经常导致缺过公交车，但有时候我也想过，这应该是自己的强迫证吧，不上来看一下放下心，就会一直在心里担心着，注意力不能集中，所以即使知道自己有这毛病，但每次还是会照做，再回来看一下的。
也上网搜过这个问题，想看下怎么解决，发现很多的人都又这个毛病啊，不是只有我一个啊，甚至有些说锁门后做一个让你印象比较深刻的动作，比如使劲拉下门之类的，我也尝试过，但发现其实也并没有什么阮用，除非你力气用大了，手有点痛或者有麻，让你身体短时间内至少是记得的，不然就走几步或者下一层楼梯的功夫，你可能就忘了，又得重新回来了，所以我有时候都觉得这是一个没有生命影响的绝症，没法治了。
除非买传说中的带指纹或者带密码的自动锁的门，会自动关闭，不能自动关闭还不行，因为你可能会怀疑你自己有没有把门拉上，有可能还会回来检查。所以会自动锁的是最好，甚至可能还不用担心没带钥匙，但是这种门买不起啊，所以还病是没法治啊，这种强迫证式的行为还会继续下去啊，希望有一天有更好的办法解决它吧，因为有时候真的很蛋疼的。
放心吧我的大可爱，你并不是一个人在战斗！
何止是担心自己没锁门啊，还会担心“考试的时候是不是忘带东西了？”、“大街上掏手机的时候有没有把其它东西掏掉？”“出门的时候东西没掉吧？”等等一系列的问题，刚开始我还以为这是中华民族的传统美德——细心，后来我发现这是不折不扣的“强迫症”！！！
我也纠结这个问题好久了，有时候真心想一股脑的装好自己所想到的东西然后就大大方方的出门了，但是——这根本不可能！
就拿昨天放暑假回家的例子来说吧，明明前天就已经收拾好行李了，但是就是放不下心。一想到回家之后至少要有两个月才能来学校就不禁心头一紧，总想多看两眼。可能有的人觉得这是细心严谨的表现，但也许只有经历过的人才知道这种情况四多么多么的烦！这不看还好，一看竟然有东西忘记拿了，内心瞬间被阴影覆盖——卧槽？竟然忘记拿梳子了！就不能长点心?今天早上用了就忘了？哎，快，趁还有时间多看两眼。可是……这一看就像嚼了炫迈一样，根本停不下来啊！！！
好吧，终于克服心理障碍出门了，可是一路上都在想“我的东西拿完了吧？”之类的问题，以致于……和我一起的小伙伴一直在担心是不是哪里惹我不开心了，嘿嘿，然而并没有！
但其实这种过度担心还是有一定的好处的，至少它能让我们重复检查，减少失误。所以哪，类似于这种人是要比粗心大意的人要少很多麻烦的。
我就有这种毛病，老觉得自己家的门没有锁好，别人会进去，我一跟我的朋友和同事说，她们就说我有严重的强迫症。
有的人会觉得，你们家一定有特别值钱的东西，才会让你这么魂不守舍，这么小心翼翼，实话告诉你吧！家里一贫如洗啊！我知道我为什么会犯上这个病。
我的爸爸妈妈，天天有时候玩到两三点才回家。他们都会交代我锁好门，我就顺手把我们的堂屋门，在里面给反锁啦！我们家的门是里面反锁之后，外面的人怎么开也开不了，只能里面的人才可以开。
我爸妈那天又是两三点回来啦，那个时候我睡着啦，哪天我又莫名其妙的把手机给关机啦。我的爸爸妈妈站在院子里喊我，怎么也没有把我喊醒，最后两个人，又回到别人家过了一夜。
早上我醒来的时候，发现我爸爸妈妈还没有回家，我想是他们玩了一整夜。谁知爸爸和妈妈回来，就批评了我一顿。正因为有这件事，所以我每次都会检查一下家里的门有没有反锁，有时候明知道自己没反锁，上楼之后我还要下楼看一下，就这样这个病越来越严重，以后不光检查家里的那个堂屋门，只要是我锁的门，我都不放心，要三番五次检查，这样才心安。
我希望有一天这个病能够好起来。
为什么总担心自己没有锁门？
像这样的情况我也经常出现，而且更严重的就是还有其他的事情，例如说，经常感觉自己没有关火，经常担心自己的东西没有带全等等类似的问题出现。
那么究竟是什么原因呢？
就我自己来分析，我是因为不操心，也可以说是健忘！我出现类似的情况是从一次的时间开始的。那时候来了水，结果看电视忘记关了，所以水壶都烧坏了。因为那次，我开始怀疑自己经常会发生类似的事儿，怕门没有关上，就爬回四楼从新看一眼，有时候庆幸，有时候会多此一举。而且我妈也出现过类似的情况，冬天去楼下澡堂洗澡，洗一半老妈说她好像忘记关水壶了，让我穿上衣服去看看，结果回去根本就没事儿。
我觉得造成这样情况的人是因为性格的原因。经常怀疑自己的人总是时常担心这个，担心那个，因为自己有丢三落四的毛病。
就我自身来说，性格已经成型，想要改变是不容易的。于是我就随身带一个小本子，或者准备便签本，记录下自己一会儿要干什么事儿，一会儿要带什么东西，不能丢三落四。当然，像关门这些小事儿是不用记的，我给个建议，在自己出门的时候贴一张纸，写上不要忘关门，这样自己就会留心，或者在家门把手上反着粘一条宽胶带，这样每次出门就会留意一下。
但是，对于孩子来说，如果存在这样的毛病，尽早从小改变，就像我的小表妹，从小姑姑就开始对于她不操心的毛病就开始调理。前几天，因为丢了自己的东西哭了一中午，从那之后，再也不敢不留心，放学都会收拾好自己的东西，还特别操心在哪里。
