Question

不饿就是老想吃东西怎么回事

Answer 1

老想吃东西主要是由于空腹感，空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊、疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。
1：伸手去拿食物前，先等三分钟。
2：拿走刺激食欲的东西。
3：采取行动：冲个澡、关掉电视机改成看书，或是打电话给朋友等，改变行为和心理的感觉。4：转移阵地。5：避免孤独：无聊、寂寞，也会引起空腹感，和人讲讲话，就能够在情感交流中，扫除空腹感。

Answer 2

情绪性进食，是指不是因为饥饿原因，而是因为情绪波动、心理状态不稳定，导致的进食冲动。今天，我就来给大家讲一讲，情绪化进食的原因，什么因素影响，以及如何改善个人化解读请私信，本期为普适版参考。