Question

睡觉老是很多梦怎么办

Answer 1

其实您属于轻微的失眠，虽然睡眠时间能保证，但是睡眠质量差。
首先告诉你，你不要吃安眠药，千万不要；其次，你不能吃含有退黑素的保健品，这对人体的中枢神经是有害的。要选择不含有退黑素的营养保健食品，这是最好用的，而且对身体也好。
我建议您多做运动，先不要服用任何药品或者保健品，最好是多做运动，天天坚持晨练，每天保持一个好心情，这样就能增强免疫力，改善睡眠，就不会再有多梦的情况了。
如果情况严重的话当然也可以去配合一下心理治疗，但我还你好象还没到这个程度。
牛奶确实有安神，促进睡眠的作用，但更多是让你容易入睡，并且要注意在睡前1~2小时喝效果才好些。
最主要的还是要结合白天运动来进行，这样效果会比较好。当然运动不一定是很剧烈的，散步，呼吸新空气也是一种有氧治疗。