什么运动燃脂最快?
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很多人都想运动，但是不知道作什么运动最合适，很多人都听过这个说法，有氧运动必须坚持到30分钟以上
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有氧运动
跑步
游泳
单车等都是不错的
每次进行30-45分钟有氧可以帮助燃脂
20分钟后脂肪才开始大量分解
45分钟后肌肉开始大量分解
所以一定要30-45分钟最佳
跑步
游泳
单车等都是不错的
每次进行30-45分钟有氧可以帮助燃脂
20分钟后脂肪才开始大量分解
45分钟后肌肉开始大量分解
所以一定要30-45分钟最佳
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很简单
慢跑长跑，越长越消耗脂肪，当然要适度。
1500以上慢慢跑
马拉松一周可以减3-10斤
慢跑长跑，越长越消耗脂肪，当然要适度。
1500以上慢慢跑
马拉松一周可以减3-10斤
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20天瘦10斤不再是梦想，跟着我连这4个高效燃脂HIIT运动，肚子下去了，腿也瘦了，别人不再叫你胖子了！
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四个高效燃脂动作，每周四次，一个月瘦十斤！
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