Question

怎么减肥啊？？

Answer 1

健康减肥是最重要的，所谓的健康减肥包括锻炼和饮食两个问题，锻炼身体是相对最主要的问题，快走、慢跑等一些有氧运动对减肥有相当的作用，但一定要坚持，在锻炼的同时也要注意饮食，早餐必须吃，午餐要吃好，最主要的是晚上，睡觉前3-5小时不要进食，刚开始减肥时晚上也要少吃饭，时间长了适应的情况下可以用水果充饥，以上是个人认为比较有效的方法，而且本人用此方法已经减掉30斤了，信不信由你了，主要记住两个字——坚持！

Answer 2

减肥不能乱减的,不然副作用会很多,还不一定减的下来，我以前就试过很多方法都不管用，什么跳绳,呼啦圈，跑步都试过。跳绳会胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放弃了。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸部还减了一圈，本来胸部就不大，更小了，555，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我到处，找资料，用了好几十种方法，就是不成功。后来我在网上找到了个非常有经验的姐姐，她教了我很多，不止是减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我介绍了她挑选的减肥
产品排行里的叫闪电定点瘦的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐给我介绍了一种精油，让我用那个按摩，用了一个疗程，大了两个罩杯。现在减肥产品也已经停用半年了，没有什么不良反映，真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨询，她空间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加她好友看看吧!Q
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800，祝你减肥成功!

Answer 3

自己最好能有毅力这是首要条件，如果这点做不到那就想减也不定能减的下去的，第二就是要管住嘴才行，我一个月瘦了16斤，每天早上喝一杯豆浆这样一上午也不会饿的，但豆浆最好不要放糖。中午吃点水果，不要吃太多，晚上什么也不吃，烧一壶热水泡脚，这样有益血液循环，可以减肥的。家里人做好吃的时候我们可以在脑海中想想它的味道就行了，这样就可以当我们吃过了！一定要下决心减肥！这样我一天吃6根冰淇淋，一周下来也能减一斤呢！照这个方法我就瘦下来了！不错吧！

Answer 4

减肥的话必须要健康地进行，合理饮食，平时适当的运动我介绍给你们我的宝贝减肥产品把
俪宝姿效果很不错，而且身边很多朋友都在用的，
可以去看看，肯定对你会有帮助的
，赶快减肥把，要不然不能穿自己喜欢的漂亮衣服了，楼主可以看看我的减肥方法很不错的，轻松就减掉很多哦
再怎么忙都不要少吃早餐，不吃早餐不仅瘦不下来还可能胖更多。不吃主食等于慢性自杀！
主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等。人体每天需要的能量由三大营养素，碳水化物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化物提供的能量占55%-60%。主食中富含碳水化物，是每天不可或缺的食品之一。

Answer 5

减肥，不能以牺牲健康为代价；瘦身，不但要瘦，还要瘦得美丽。
优纤纳豆中含有维他命K2、卵磷脂和大豆异黄酮，不但可以高效的燃烧脂肪，还可以让你瘦得健康，瘦得美丽。
优纤纳豆中的卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，使血液中脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，从而迅速燃烧脂肪，达到强效减肥的目的。
而卵磷脂又是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，所以可以消除妊娠纹和暗斑。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红素的功能，能为皮肤提供充分的水分和氧气，使皮肤变得光滑柔润。
优纤纳豆中的大豆异黄酮被称为“植物雌性激素”。
对雌激素起到双向调节的作用，所以有时又被称为“植物雌激素”。
它可以改善由于雌激素分泌不平衡而造成的经期及更年期不适。女性生育后雌激素水平尚未恢复，因此造成植物神经紊乱，形成暗斑、妊娠纹并且发生精神障碍，大豆异黄酮可及时补充这种缺乏。
优纤纳豆中维他命K2、卵磷脂、大豆异黄酮（纳豆为大豆与纳豆菌发酵制成）可以高效的燃烧脂肪的同时，还能有效的补充因年龄及工作压力和生育引起的荷尔蒙减少，能够给肌肤提供丰富的营养，防止皱纹色斑的生成，“边减脂肪边祛纹路”既能减肥又祛妊娠纹，是产后减肥的首选。【】‘；=-