Question

怎么减肥啊？

Answer 1

瘦肚子：
1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。
2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。
4.你可以试试减肥药物
有一些效果就很不错
而且没有反弹
你可以加Q
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88
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，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
祝你早日减肥成功！

Answer 2

所有的减肥都是要坚持的
一是选择去练瑜伽
还有一个就是做仰卧起坐
每天做30到50个一组
做三组
中间可以休息10分钟
饮食也要控制了
每天的晚饭量少一些
6:30以后就不要进食了
可以多喝水
睡觉的时候感觉饿是没有关系的这样有助于脂肪的消耗
不要老是坐着
多站站
我就是这样瘦的
我选择的是瑜伽
晚饭的量很少
到最后我晚上都不吃饭了只吃一些菜
胃小了吃不下了
饭量是要慢慢减的
加上运动
半个月我从原来的110斤瘦到了92斤
加油！！！

Answer 3

我来告诉你吧，早上喝白开水，如果还是饿，就吃米饭，千万不要吃小米哦！中午就吃西红柿或黄瓜，那样既有营养有能吃饱。晚上就吃黄瓜，吃到饱为止，当然吃苹果.也是不二法则，呵呵...你要感觉行就试试，反正是在我身上试过的我才说的，相信我吧！决对让你瘦，当然只要你坚持...

Answer 4

不饿肚子可以，但是不运动的话想减肥会很难，不要去干那种吃减肥药的傻事，用身体健康去换身材那可不值得！最好还是跑跑步，跳跳绳，转转呼拉圈。如果跑步的话，跑完之后一定要拍腿放松，不然你的腿会很粗壮的。望采纳，谢谢。

Answer 5

教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！！
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