怎么减肥啊?
13个回答
2020-05-07 · 爱美蛙淘,遇见更美的自己
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(1)改变饮食习惯
现代生活很多人并不在意养成一个健康的饮食习惯,甚至很多时候都有暴饮暴食的习惯,实际上想要保持一个苗条的身材,那么首先就需要从根本上去“控制”。对于怎么减肥啊这个问题,想要瘦身成功,那么在一日三餐上都需要有所调整,尽量吃低热、高蛋白的食物,科学搭配营养均衡,只有这样才能够控制热量的摄入,最终使肥胖的问题得到改善。
(2)积极的运动锻炼少不了
其实想要减肥成功无非就是两点,一是管住嘴,二是迈开腿,既然上面已经控制了热量的摄入,那么接下来还是需要积极的运动锻炼。对于想要减肥瘦身的朋友来说,可以坚持每天都做一些有氧运动,例如慢跑、游泳、瑜伽练习、骑自行车等,只要每天都坚持,相信减肥的效果是非常显著的。
(3)充足的休息和睡眠
一个人日夜颠倒长期作息不规律,将会在极大程度上影响新陈代谢,而一旦新陈代谢放缓以后,将会在极大程度上使得脂肪堆积在体内,从而形成肥胖的问题。因此想要拥有苗条的好身材,还需要注意保持充足的休息时间,尽量不熬夜,只有这样才能够确保机体新陈代谢正常。
舒尔佳奥利司他
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我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行
听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢
就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里
那样很好吃的
也不会那么苦
就跟小零食差不多
而且还能减肥。但是MM别忘咯
那个渣不要倒掉啊
一起留着
那渣才是精华呢
加油哦
祝你减肥成功
听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢
就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里
那样很好吃的
也不会那么苦
就跟小零食差不多
而且还能减肥。但是MM别忘咯
那个渣不要倒掉啊
一起留着
那渣才是精华呢
加油哦
祝你减肥成功
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想减肥的话,我觉得还是多运动好点!如果是肚子的话,做仰卧起坐效果还是不错的。最主要的是坚持。如果是想靠其他的减肥的话最好事买那些有效果的产品,我这也有减肥的产品,如果朋友你需要的话,可以联系我,希望可以帮到你!
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减肥不是你想减,想减就能减肥
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坚持锻炼,而且要有一定运动量
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