Question

怎样才能有效的治疗好腰肌劳损?

Answer 1

得了腰肌劳损，休息可以好转，可以做做推拿的。“拱桥式”仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次“飞燕式”俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。
　　　
　　　按摩可以改善，但作用不会很明显，建议使用外用（古顺、腰肌贴）治疗。
　　　
　　　腰肌劳损怎么办：
　　　1. 腰肌劳损的重要症状为慢性痛苦伤心。且多无显着诱发因素。痛苦伤心发作时患者常感触腰部又酸又胀，苏息半晌后可以大概得到缓解。若卧床太久，又会觉得不惬意，轻微运动之后反而有所好转，但运动过久则又加重痛苦伤心。
　　　2. 在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
　　　3.日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位，要适当调整变换姿势。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。

Answer 2

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛
,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.

腰肌劳损的特征是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。
腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。

腰肌劳损不可能根治，现在任何医学都达不到治疗效果，只能慢慢康复.腰肌劳损的康复需要一个过程，关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾。以前通常用倒走的方法，你不妨先试一下。如果倒走有效，建议你穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近。大医院的医生都知道，目前来说是最好的，没有任何副作用，也不用吃药，药物的作用只是止痛，但对腰肌劳损的病因不可能有作用。

Answer 3

Answer 4

腰肌劳损患者在后期就会逐渐出现腰肌痉挛，少数患者还会出现腰部活动受限等，即便是连一些简单的动作都不能独立完成。患者可以通过慢慢转腰，如果轻轻一转就会疼痛，那么就证明自己患上了腰肌劳损。
冶疗的话，可以外用古顺、腰肌贴，吃一些西药也行，一定要多注意休息。不能过于劳累。