怎么才能健康减肥
3个回答
展开全部
减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
减肥的三种方式：饮食、运动、瘦身产品，饮食加运动是最安全健康的方式，相对不爱运动缺少毅力者会选择一些产品辅助。对于饮食方面必须要控制：
1、每天早上喝一杯牛奶，鸡蛋每天保证一个！午饭+晚饭，什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐主食适当的减少，以蔬菜为主。晚饭如果能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
2、运动方面：每天至少要拿出一个小时运动，有氧运动最适合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。
3不喜欢运动饮食难控制的朋友，可适当的选择一些瘦身产品辅助，选择上一定要选安全有保障的，最好
是含中药蔬菜纤维成分的，效果好不易反弹。还有不明白或咨询，欢迎来我的团队。
减肥的三种方式：饮食、运动、瘦身产品，饮食加运动是最安全健康的方式，相对不爱运动缺少毅力者会选择一些产品辅助。对于饮食方面必须要控制：
1、每天早上喝一杯牛奶，鸡蛋每天保证一个！午饭+晚饭，什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐主食适当的减少，以蔬菜为主。晚饭如果能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
2、运动方面：每天至少要拿出一个小时运动，有氧运动最适合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。
3不喜欢运动饮食难控制的朋友，可适当的选择一些瘦身产品辅助，选择上一定要选安全有保障的，最好
是含中药蔬菜纤维成分的，效果好不易反弹。还有不明白或咨询，欢迎来我的团队。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
