怎么才能健康减肥
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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一@多吃含维生素高的食物，比如素菜，少吃含脂肪高的食物比如肥肉。二，多运动
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搭配营养套餐，不食油炸食品，不食甜食，少吃肉类和淀类，睡前一小时不要喝水吃东西。
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把自己的主食量减少到以前的一半
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