Question

每天坚持喝酸奶好还是纯牛奶好?

Answer 1

我认为每天坚持喝纯牛奶更好。

1、虽然酸奶中含有很多乳酸菌，助消化，预防疾病。但是纯牛奶含有更多的营养物质，且纯牛奶更天然，更有优势。

2、酸奶喝多了，其实对胃是不太好的，极易引发胃酸，加重胃病，毕竟“十人九胃”这个也不是开玩笑的，但是纯牛奶对胃有很好的防护作用，所以纯牛奶更好，

3、每天坚持喝纯牛奶，可以使人的精力更充沛，身体需要的营养充足，身体也更好，工作生活都有精神，所以纯牛奶更好。

Answer 2

每天坚持喝纯牛奶比较好 ，因为纯牛奶里的含钙量是错别的高的， 还有一些微量的元素 ，这都是人身体里必须的东西 ，但是酸奶属于含糖饮料 ，所以里面的糖分还是比较大的 所以常喝酸奶对于一些特殊人群是不好的 ，比如像高血压 糖尿病之类 是不能喝酸奶的 。

Answer 3

纯牛奶好。
综合来说，
糖含量较低（营养成分表中碳水化合物数据低）、甜味较淡的活菌原味酸奶是最有利健康的乳制品选择。
其次是巴氏奶，纯牛奶和糖多点的酸奶。优先选蛋白质较高的产品为好。
需要冷藏的巴氏奶又优于室温长保质期的纯牛奶。
具体可以按照不同人需求的具体情况来选择。
如果你喝奶的意义是补钙，那么牛奶和酸奶都可以。
很多产品没有标注含量，但你可以选择蛋白质相对较高的产品。
因为钙含量和乳蛋白质含量通常成正比。不要担心酸奶蛋白质比牛奶低。
因为酸奶中的钙利用率高，乳酸和乳酸菌的存在有利矿物质的吸收利用，所以酸奶对供应钙的效果不逊色于牛奶。

如果你喝奶是为了补B族维生素，那么牛奶酸奶的差别也不大。原味酸奶虽然加了点糖，稀释了维生素，但经过乳酸菌发酵，会增加B族维生素的含量，最终维生素方面的营养价值不比牛奶差。

如果你想要的是补蛋白质，牛奶通常略高于调味酸奶，差百分之零点几而已（一个是3.1%起，一个是2.3%起）。不过，也有额外添加乳清蛋白的高蛋白含量酸奶。具体选哪个，好好看看产品包装上的营养成分表，挑选同类产品中蛋白质相对较高的产品就可以了。

如果你想要的是预防慢性病的保健效果，那么酸奶略好些。国际上多项研究发现，同样热量摄入情况下，酸奶比牛奶更有利于预防肥胖和糖尿病。但问题在于，加的糖越多，在达到同样营养效果时，附带着进去的糖就越多，发胖的效果越强。所以，无需选低脂，选“碳水化合物”含量低的酸奶最为理想。

如果你想要的是乳酸菌带来的保健效果，比如有利通畅，有利消化之类，酸奶自然会更好一些。即便没有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌之类特殊保健菌种，酸奶中普普通通的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌不会定制于人类肠道，一过性的健康作用也还是多少有点的

Answer 4

个人觉得每天坚持喝纯牛奶，还是比较好的，因为纯牛奶里面含有丰富的蛋白质和人体需要的钙质，而且每天喝的话还有助于睡眠，对皮肤也特别好，但是如果每天喝酸奶的话，酸奶里面有比较多的添加剂之类的，这些对身体都不太好。所以说，每天坚持喝纯牛奶，会更好一些。

Answer 5

我觉得还是每天坚持喝纯牛奶会比较好一点。为什么这么说呢？因为酸奶是经过发酵的牛奶，不是新鲜的牛奶，里面难免会有一些不好的细菌类的东西。纯牛奶就不一样了，是比较新鲜的牛奶，喝起来对身体非常有利。所以说，每天喝纯牛奶比喝酸奶要好一些。谢谢大家支持！