Question

如何在两个月内安全有效健康地减肥10kg?

Answer 1

在两个月之内有效安全的减肥减肥十千克。也就是减肥20斤。那么首先你要非常胖才有可能实现。其次要保证正常的蛋白质和维生素的摄入。这样才能有效的减肥。

Answer 2

合理控制饮食，低脂低盐低糖高蛋白饮食，保证热量的前提下，大运动量的锻炼身体，才有可能在两个月内安全有效的减掉10公斤。aqui te amo。

Answer 3

想要在两个月内安全有效健康的减肥10公斤，是不容易做到的，必须坚持高强度运动，控制饮食。以清淡为主，青菜、水果，少量主食。严格按照营养师要求进食，绝对不能随意添加食物。

Answer 4

要想在两个月内安全有效健康的减肥，十公斤。可以去健身房蹬单车。每天跟着教练跟着音乐蹬单车一小时。两个月肯定会减掉20斤。

Answer 5

在两个月了安全有效的健康减肥十公斤，那么肯定要做一个计划，比如早上啊，六点或者五点起床去晨跑。还有多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，少吃一些油腻的食物。还可以多做一些有氧的运动，比如打羽毛球，跳绳。游泳，这些都可以健康有效的减肥。