最有效的减肥方式是什么？
5个回答
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最有效的减肥方法其实就是运动，但是坚持运动的时候，我们必须要注意以下几点：
1、有合理的运动计划。
2、注意清淡的饮食，尽量少吃含油量较高或者含脂肪量较高的食物。
3、晚上睡觉之前两小时之内尽量不要吃太多的东西。
1、有合理的运动计划。
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3、晚上睡觉之前两小时之内尽量不要吃太多的东西。
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一定要限制能量，要平衡的膳食。其原理就是全天的一日三餐，包括加餐一定要搭配合理
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通过调节饮食减肥。养成健康的饮食习惯，少吃碳水，多吃蛋白质和蔬菜。方法不快，有效在于它不会反弹。
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锻炼、控制饮食是减肥最有效的方法，但是很多人会有偏差，认为体重的减轻就是减肥，其实刚开始减肥都是减的水分，并不是脂肪。
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减肥有效办法
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