Question

怎样减肥才能更科学健康？

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Answer 1

其实科学健康的减肥方式就是管住嘴，要避免摄入高脂肪的食物，多吃含有纤维素的水果蔬菜，控制饮食暴饮暴食是大忌，控制饮食是关键；同时每天要坚持做有氧运动，帮助脂肪燃烧。

Answer 2

第1点，减肥的方式可以通过跑步的方式消耗体内的热量，达到瘦身的效果很好的减肥。第2个比较科学的减肥，就是可以通过力量的拉伸去刺激身上的肌肉，然后让肌肉快速的消耗。

Answer 3

辨证进行饮食调理：辨别清楚属于哪种类型的肥胖后，就可以对症进行饮食调了。运动要注意循序渐进：除了调整饮食，运动也是减肥过程中必不可少的。不同类型的肥胖需要采用不同的运动方式，才能在有益健康的前提下达到最佳减肥效果。