怎么才能下定决心减肥呢

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其实,不是下定决心去减肥,而是下定决心让自己的减肥成功。下定决心减肥和下定决心让自己减肥成功,这是两个概念。你下定决心减肥不代表就会有成功的结果,当你设立的目标是下定决心让自己减肥成功,往往更容易真的成功。

我不是在这里跟你说绕口令,我只是想告诉你,如果你的目标越明确和越肯定,你越容易成功。

你下定决心减肥,已经说过很多次,也已经减过很多回,都没有成功,那原因在哪里呢?

是因为你设立的这个目标错了,你应该设立一个目标,我要下定决心,减肥成功。

既然自己有减肥成功的想法了,你就要想清楚,当你减肥成功的时候,你的身材到底是什么样子?你的体脂率是多少?你的体重是多少?你的腰臀比是多少?你的健康状况是怎样?你所拥有的身材会接近于哪位一位健康明星?

当你去设想这一些结果的时候,你就会开始兴奋!要知道只有你在做一件事情的时候,处在积极的兴奋的状态,你才有可能真正的开始启动,并且有力量和能量把它持续下去。

你发现当你在减肥过程中想放弃的时候,都是你能量很低的时候。所以不断地想象你成功后的结果,并且给他具体的数据。明确你的目标,这才是你最佳的动力。

为什么很多次你减肥都没有成功,是因为你的目标不够明确。如果你的目标足够明确,并且一定要达到,你眼前的困难就变得模糊。当你的目标不清晰的时候,你眼前的困难就变得特别的清楚。

如果假设你有一个姐姐,跟你和家人失散已经20年了,你们全家都在找她。不过,找了20年,一直没有找到。

你正好在火车站,你突然发现在火车排队入口的地方有一个人身影,一眼看过去就是你的姐姐,失散了20年的姐姐。

问题是他马上就进站了,火车就要开走,这时候的你该怎么办呢?

你的眼前有很多的行人、包裹,还有栏杆,你唯一的想法就是拼命的跑过去抓住你姐姐,否则又要失散不知道多少年。

那个时候你为什么会抓得住,是因为你太需要达到这个目标,所以眼前的障碍就变得非常的不重要了。你会不顾一切地飞奔过去,有栏杆就翻越,因为你眼中只有你的目标。

所以当你有清晰的目标,一定要达成的目标,你就会使到你自己充满了力量,并且事情就变道简单,所有减肥不能成功的人都是目标不清晰,困难很清楚,而导致失败的。

第二点,你如果想真正意义的减肥成功,你要做的事情是你要有足够的动力。

什么是你的动力?就是你内心真的想减肥的原因,这个原因是你内心的原因,不是别人逼你的,不是外界给你压力而导致你去减肥的,而是从你内心所产生的。

你要减肥成功的理由一直存在,当你想放弃减肥的时候,这个理由就冒出来了,让你停止放弃。如果你有一个这样的理由她就是你成功的最好的保证!

所有的人都想追求美好,但是追求美好生活往往会失败。什么时候会成功?是为了逃离自己的痛苦才会成功。

所以追求美好不易成功,逃离痛苦才会成功。当你内心真的有一个理由,当你每一次觉得减肥有一点困难想放弃的时候,这个理由就跳出来提醒你,你就会继续往前走。

这个理由可能不是为了追求更好的身材,而是逃避在生活中可能会对你造成的某种痛苦,这时你的动力会更强!

当你有一个这样的理由,你怎么会没有力量呢?你怎么会减肥失败呢?你怎么会不下决定减肥成功呢?

所以今天你想减肥成功,你首先静下心来,一个人面对自己做一次沟通,你是因为什么原因来减肥的,这个理由和原因对于你是不是特别重要?你的多么重要的理由将决定你这次减肥到底能走多远,以及你是否能成功。

要知道,这个世界上没有任何一个人能够真正的改变我们,真正改变我们的还是我们自己,我们可能因为一件事情决定开始,但也因为我们自己内心的一个想法而放弃决定,所以,你要给自己找到真正的开始决定减肥成功的,属于你的那一个理由。

没有方向的帆船一定没有顺风,没有计划你正在计划失败。所以如果你想获得成功,你就一定要为自己做充足的准备,从思想上、从物料上、从时间上都为此做好准备。所有你看到的健身明星,减肥达人都是在这个方面下了很大努力才导致自己获得成功的。

或许在你减肥的过程中,会有朋友邀请你去参加一个大餐,或许你会路过你朝思暮想的美食,或许你会有好朋友劝你放弃......这些都是你在减肥过程中一定会碰到的,你有没有想过,当你再遇到这样的状况的时候,做怎样对应它?

所谓的决定就是你把它分解成一个一个小小的,可以做的动作,当你每个动作做好以后,你就不要咬牙切齿地去做什么决定了,其实你已经就做到了。

往往我们是自己口号喊得非常响,而真正再行动的时候,却无法去做那些一件一件小事。成就一件事,就是一件一件小事穿在一起而形成的结果。

为自己准备一个漂亮的便当盒,准备一台体质秤。准备一个瑜伽垫,准备一个榨汁机,准备一个料理机,准备一个小型的食物秤。这些都是特别重要的,有了这些工具,你可以随时就进入减肥的状态。

当你开始准备这些工具的时候,其实你已经开始投入感情和时间,当你投入感情和时间越多,往往这件事情越容易成功。

你可以去菜市场买一大块牛肉,请你的妈妈和你一起,用很少的盐把它煮成熟,分切成一块一块,用保鲜袋封好,放在冰箱里。

每次要吃都取一袋出来,你烹饪的时间就会很少,减肥就会变得很容易执行。

如果你不这么去做,往往你就在外面吃外食,其实很多食物是不符合要求的,最后你就放弃了,最后你在某一天又要下决定来开始重新进行减肥。

当你真正的开始这么去做,你发现你正在一步一步的靠近成功。所以想让自己下决定在减肥这件事情上有所结果,你完全是可以做得到的,问题是你一开始就要用非常认真的态度来对待这件事情。

另外,寻找几位正在减肥的小伙伴,跟他们交朋友,形成这样的一个氛围共同前进,往往也会帮到你完成整个减肥的过程。

同时,抽一点时间开始学习一些实用营养学,能够掌握一些营养学的原理,这些对于你从认知层面提升自己,能够使到你更好的坚定的执行你的计划。当一个人明白这件事情它的原理的时候,往往他坚持的这样力量就会变得很大,否则常常是半途而废。

在减肥的整个过程中不需要天天称体重,测体脂,一周测一次就好了。如果你天天测体重体质会导致你变得非常的烦躁,因为这些数据在每一天中会有小幅的波动。只有拉长到七天以上,才会真正看到他它进展。每天称体重测体脂的时间固定一个时间,建议你在早晨起床便后空腹测体重和体质。
cc的爱美日记
2020-09-25 · 一个监督你们护肤的CC
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cc的爱美日记
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我要减肥

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木木屋8628
2020-09-25 · TA获得超过537个赞
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最好是给自己先定一个小目标,比如一星期之内或者一个月之内,想着瘦多少斤,定一个小目标比较好,达到
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吉运升RE

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想一想自己很胖,运动起来特别的费劲,就会下定决心要减肥。
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康复在线
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想下定决心减肥,除非说你受了很大的刺激,要不然是没有办法去真正能够强制要求自己减肥的。
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