怎样下定决心减肥?
8个回答
展开全部
食欲控制的八个小技巧,减肥真的很容易
1.早上起来喝一杯黑咖啡(喝水也可以)然后就可以吃早饭了,不管早饭吃多少 必须得吃!!
2.早点吃晚餐,早早睡觉。深夜诱惑太多,减肥期的你把握不住。
3.每天称一下体重,每天看着体重有所下降,高兴的没工夫胡吃海吃。(体重没降,哪里还有脸吃)
4.控制糖分的摄入,糖吃多了容易饿而且还会发胖
5.每个月吃几次欺骗餐,稍微嘴馋的时候去吃刚刚好(天天嘴馋的当我没说)别等到忍不住了再去,那样你只会暴饮暴食。
6.把吃饭的速度降下来(小口细嚼慢咽,吃的太快脑子反应不过来)
7吃肉多吃白肉(这里的白肉可不是肥肉)比如鸡胸肉 鱼肉
8.没事就给自己灌水
1.早上起来喝一杯黑咖啡(喝水也可以)然后就可以吃早饭了,不管早饭吃多少 必须得吃!!
2.早点吃晚餐,早早睡觉。深夜诱惑太多,减肥期的你把握不住。
3.每天称一下体重,每天看着体重有所下降,高兴的没工夫胡吃海吃。(体重没降,哪里还有脸吃)
4.控制糖分的摄入,糖吃多了容易饿而且还会发胖
5.每个月吃几次欺骗餐,稍微嘴馋的时候去吃刚刚好(天天嘴馋的当我没说)别等到忍不住了再去,那样你只会暴饮暴食。
6.把吃饭的速度降下来(小口细嚼慢咽,吃的太快脑子反应不过来)
7吃肉多吃白肉(这里的白肉可不是肥肉)比如鸡胸肉 鱼肉
8.没事就给自己灌水
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
找一样你极度想得到的一样东西或者一个心愿作为减肥成功的奖励,并以此为减肥的目标,找个让你心动的人在旁边鼓励你加油减肥,让你减肥的决心和意志更加坚定。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
想要下定决心减肥,那么也应该好好的为自己设定一个减肥的计划,比如说在锻炼方面和饮食方面都应该合理
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
怎样下定决心减肥想要家庭专精减肥来说的话,其实是很简单的,就是你自己要有规律的,有计划的去做好这件事情的,不管是早上还是晚上,是要坚持的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询