颈椎不好要不要睡枕头？
如今越来越多的上班族工作需求便是静止在电脑面前工作，但是很多人也都会发现，长期久坐也会对我们的身体带来很多的影响，但是也有很多人都非常不明确到底会对我们的身体带来怎样的影响。长期就做不仅仅会给我们的颈椎带来影响，也会给我们的腰椎带来更大的伤害，毕竟在酒做的过程当中，全身的体重压力都会放在腰椎上，如若不进行正确坐姿的矫正，也会让我们的腰椎产生更多的疾病。
其实很多人都无法发现在九做的过程当中会对我们的腿部肌肉和腰部肌肉带来很大的影响，这也正是在长期久坐的过程当中，我们无法活动腿部的肌肉，从而无法让腿部的肌肉得到及时的缓解，当然，由于我们在做力的过程当中，全部的体重都压迫在腰椎上，也会对腰椎部位的肌肉带来很大的影响，所以很多人都会发现在自己久坐过后会出现腰痛的症状这也正是因为长期久坐之后对身体带来的影响。
很多人都会发现久坐过后会出现腰间盘突出这样的病证，也有很多人都无法理解为何久坐过后会让我们的腰间盘突出，其实这也正是因为在酒桌过后无法及时活动我们的身体。所以腰椎在本身的结构上会出现异常，当然在我们久坐过程当中，需要及时战力来调整好自己的坐姿，才能够让自己的身体不受到更多的影响，毕竟只有自己的坐姿完全正确，才不会对我们的腰椎带来更多的坏处。
要知道睡眠姿势不正确是引起颈椎病的最大原因之一，而睡眠姿势又和我们的所用卧具息息相关，其中枕头是最重要的，枕头的质量决定了我们的颈椎舒服与否。
那么我们该怎样选睡觉用的枕头呢？首先，我们要明白枕头不能过高也不能过低，枕头过高会导致颈部肌肉长期处于紧张状态，会发生劳损、痉挛等，从而出现颈部和肩部酸痛、手发麻、头部昏沉等症状 ；而枕头过低则又会导致脑部供血不平衡，出现口干舌燥、打呼噜、颈椎酸痛等现象，一般来说成人枕头高度以仰卧或者侧卧时枕高7~15厘米为宜，具体情况因人而异。然后，枕头的柔软度也要适中，过硬的枕头睡觉时会压迫脑后的血管。
过软的枕头又会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠 。枕头软硬与材质有关，目前市面上有不同的枕头：蒲绒枕、木棉枕、动物毛枕、荞麦枕、决明子枕、橡胶枕、记忆棉枕、竹枕、藤枕、瓷枕等等，但对颈椎好的枕头根据价格从高到低基本只有有乳胶枕，羽绒枕，荞麦枕这三种，其中羽绒枕便宜实惠，比较软，所以容易塌；而荞麦枕虽然价格与羽绒枕差不多，但比羽绒枕硬得多，因此其可塑性也强。
而乳胶枕弹性高，不容易变形，所以使用时间长，但是由于国内厂家制作原料不同，其质量与价格也不同，如果买了劣质的乳胶枕，很可能会引起其它疾病。三种枕头最好选择适合自己的，不用非得选一种枕头。最后，要注意老人和婴幼儿的枕头需要根据其年龄、颈椎状况等选择合适的枕头，根据其情况可以选择软枕头或硬枕头。
