下蹲时膝盖总是发出“嘎嘎”的响声，这是膝盖出问题了吗？
在日常生活中，我们在跳跃、下蹲、或者跑步的时候，经常会听到膝盖嘎嘎作响，很多人在下蹲的时候总是听到嘎嘎的声音，也有很多人因为这个情况去医院挂号，那这一情况发生究竟是正常还是不正常的呢？是不是膝盖在向我们发射一些不健康的求救信号呢？导致关节嘎嘎作响的原因有哪一些呢？我们就来探讨一下主要的原因有哪一些，大家可以参考一下。
第一，生理性原因
对于我们膝盖的关节里，里面是存在有一定润滑作用的关节液，那这个液体有什么作用呢？这个液体主要包含了一些什么呢？它包含了二氧化碳，氮气，氧气，当我们下蹲动作的时候，关节就会受到挤压，这个时候关节囊就会发生一些伸缩的现象，就会使得气体会快速的释放，从而形成了一些气泡，所以我们就会听到响声了，这属于非常正常的情况，因为机体是为了防止再次挤压关节，所以大可不必关心，也不需要管它。
第二，损伤的原因
如果嘎嘎声音出现的时候会伴有一些疼痛或者撕裂的感觉的话，那要考虑是损伤带来的伤害，并且有一些交所、疼痛、弹响的情况，这个时候千万要注意，最好去医院拍摄核磁共振，观察是不是膝盖有一些损伤才会发出嘎嘎的声响，正常的情况下膝盖是光滑而富有一些弹性的，如果膝盖膝关节有卡住的感觉，要腿伸直才能活动的话，就要去医院查询一下了，必要的时候还要做一些关节镜手术进行治疗。
第三，缺钙的原因
很多人随着身体机能的原因抵抗力下降，有时候吃的食物不是营养搭配，所以会有一些缺钙的问题，建议到时候可以补一些钙剂看看必要的时候也可以去医院查一下自己的微量元素有没有缺钙这种情况如果有的话要多吃一些含钙量比较高的食物，比如说紫菜，豆腐，猪肝等等含钙量比较高的食物，把营养进行一些补充。
总之，以上是关于膝盖会发出响声的一些原因，可以进行一些参考，平时可以避免过于剧烈和持久的活动，减少对关节的压力，平时多注意对关节的保暖，另外可以减轻体重，适当的运动也可以促进关节的血液循环，尽量选择一些强度比较低的运动，适当的时候去医院就医，谨遵医嘱。
