Question

跑步超过30分钟开始消耗脂肪吗？

Answer 1

从一开始就消耗 随着糖原储存的消耗和运动量持续上升 消耗的比重会越来越高 提高强度 可以尽可能快的高效消耗脂肪 不要只会盯着时间 没什么意义 慢跑和快跑30分钟根本不是一回事 而时间一样的

Answer 2

我感觉跑步30分钟还不够，最少要跑一个小时以上才能够消耗脂肪的也没有一小时也要跑40分钟以上30分钟还不够，然后脂肪。

Answer 3

跑步超过30分钟，身体就会开始消耗脂肪。这个跑步频率不能太慢，要达到每分钟心跳120次。

Answer 4

锻炼身体要消耗能量 但首先消耗的是糖分 糖分消耗完了才会消耗脂肪 30分钟以后消耗脂肪没有明确的规定 要看你本身的身体状况

Answer 5

如果你跑步，是30分钟以上的慢跑，而且，运动量足够大，那是可以消耗一定量的脂肪的，不过，这个效果，要长期坚持，才能感受到的。