跑步超过30分钟开始消耗脂肪吗？
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跑步超过三十分钟消耗不消耗脂肪不是你说了算，你要看出汗没有，出汗就说明脂肪在燃烧，正在消耗脂肪。
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跑步前20分钟主要是消耗血液里的糖分 ，20分钟后血糖值低于正常值时，身体内的脂肪以及糖原就会在胰高血糖素的作用下转化为葡萄糖，进而维持身体的血糖平衡，从而也就达到了减脂的效果
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跑步超过30分钟开始消耗脂肪是有科学依据的。
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跑步超过30分钟以后就开始消耗脂肪了。
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跑步进行30分钟后，体内脂肪开始燃烧、这个时候是减肥的最佳时机！
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