Question

跑步超过30分钟开始消耗脂肪吗？

Answer 1

跑步超过30分钟是不能够消耗掉脂肪的，因为你这个运动量还并不能够达到消脂肪程度。你需要更加长时间，也更加运动量大的运动，才能够消除掉你的脂肪，这个难度还是非常大的。

Answer 2

是的！ 只要你跑步超过30分钟，就开始消耗你的脂肪了！ 还能锻炼身体健康。

Answer 3

跑步超过30分钟当然是消耗脂肪了，因为经过运动以后，大量的热量就会会被消耗，也就消耗一部分脂肪。经常锻炼我们身体才会好的。

Answer 4

你好，跑步30分钟已经开始消耗体内的脂肪了，但是运动强度也要跟得上。

Answer 5

跑步一般需要持续30分钟以上才开始消耗脂肪，建议是速跑和慢跑相结合。相对消耗脂肪的速度和效果较好，可以选择在身体允许的情况下，慢跑30分钟后开始一分钟冲刺速跑，再根据情况慢跑10分钟，如此循环，可以起到非常好的减肥作用，在跑步结束后要适当的拉伸，避免肌肉僵硬，除跑步之外，还可以适当的多吃清淡食物，以达到比较好的减脂效果。