Question

吃的太饱不好，是饿着好还是吃饱好？

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Answer 1

经常吃得太饱，特别是吃太多高油、高脂肪、高热量的食物，会影响消化和身体对营养素的吸收利用。脂肪不能及时代谢并积累在体内，就会产生脂肪，尤其是突出的腹部。食物需要胃肠道消化才能进入体内，但饱腹会增加肠胃的负担，吸收和消化能力会下降。

进食后，血液会集中到肠胃，帮助它们吸收和消化，流向大脑的血液会减少。如果你吃得足够多，供应给大脑的血液就会减少。如果脑部供血不及时，很容易发生缺血。在轻度情况下，会出现疲劳和嗜睡，在严重情况下，可能会增加心脑血管疾病的风险。老年痴呆症，日本的一项研究发现，一些老年痴呆症患者在年轻时有长期饱食的习惯。控制饮食对长寿具有重要意义。

饥饿使人长寿这句话。并不是让你不吃饭饿着，这将是不健康的。应该吃得节俭，掌握程度，适当地饿一下。少吃对你的健康有好处。简单地说，你觉得能吃还是不不吃时，你基本上是7分钟饱了。这时，你不饿，可以放下筷子。如果你想吃7分饱，你可以改变吃的顺序。

蔬菜富含膳食纤维。先吃素食可以提高饱腹感，然后减少肉食量，这有利于控制食物总量和总热量，避免进食。进食速度也应该放慢。只有通过仔细咀嚼和吞咽，大脑才能接收到你已经吃饱了的信号。然而，如果你吃得太快，大脑将没有时间作出反应，但事实上，你是饱的，吃得更多。如果你想进行轻度禁食，请在专业人士的指导下进行。禁食后，不要暴饮暴食。建议食用适量营养密度较高的食物。                          

Answer 2

吃的太饱不好，但是饿着也不好，我觉得吃个半饱就可以了，因为吃的太多了，就会感觉到撑，不吃的话，又会感觉到饿的难受

Answer 3

应该讲究吃八分饱是最好的，对胃好，不要吃得太饱，不能撑着自己，也有利于营养的吸收。

Answer 4

是吃饱比较好，但是不要吃撑了，这样的话对身体是比较好的，也比较好消化。