Question

为什么说不能吃的太饱？

Answer 1

人们常用“饱食终日，无所事事”来形容一些懒惰之人。民间也有”要想身体好，吃饭莫太饱”,”每餐少数口，活到九十九”，“人带三分饥和寒，岁岁保平安”,”要想婴儿安，必得三分饥与寒”等养生古训。

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可见，饮食和健康、疾病之间的关系是非常密切的。所以，孙思邈提出”食饱即卧，乃生白病“的著名观点。饱食即过食，食量超过身体所需，是一种亻共大于求、摄入大于排出的营养过剩状态。对于饱食容易导致的疾病，早在《黄帝内经》中就有明确地论述。《素问生气通天论》指出：”因而饱食，筋脉横解，肠二为痔。

因而大饮，则气逆。“”高粱之变，足生大丁。“可见，饱食是导致痔疮、下痢、疔疮等疾病的主要原因。”一顿吃伤，十顿喝汤”是对饱食危害的生动描述。宋．赵佶《圣济总录》：”饮食饱则肠胃伤，情欲过则气血耗“说的也是这个道理。

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代敖英撰写的《东谷赘言》中说：“多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化。“意思是进食多有5大害处，大、小便次数增多，全身感到沉重无力，困倦多睡，由于多食少动，容易发生消化不良。

饱食，尤其是暴饮暴食首先伤害肠胃，引起一系列的症状，如头昏眼花、疲倦乏力等。”胃不和则卧不安”，饥饱失常还会影响人体睡眠；若反复损伤肠胃还会导致身体消瘦，体质下降，抗病能力减退。即使并非暴饮暴食，只是吃得过多，也会增加肠负担，久而久之也会引起胃肠炎或溃疡等病。健康的秘诀之一就是节制饮食，在饮食上讲究“度”。生活实践证明，好的饮食习惯可以葜定人一生的健康基础。

Answer 2

吃得过饱对于心血管健康，十分不利，进餐过饱会加重胃肠道负担，使血液聚集于消化系统，此时身体其他系统包括心血管系统在内，都处于相对缺血状态，此外，餐后血脂出现高峰，血黏度相对较高，形成血栓的风险增大，这些都会使急性心血管事件，如心肌梗死、急性冠脉综合征的发生率升高。

不仅对于心血管系统，进餐过饱还会导致过多、不必要的热量摄入，容易引起肥胖，胃肠道消化时间延长，没有充分的时间休息和修复，也易引起胰腺炎、胃炎、消化道肿瘤等疾病，所以，每餐吃到七八分饱对于健康人和心血管疾病患者都是适宜。

Answer 3

吃多了消化不好，时间长了会得胃病