Question

107斤怎么减肥到100斤

Answer 1

你希望从107斤减到100斤，这个目标并不算难实现。
首先一定要坚定信心，减肥这件事情上，信心至关重要，坚信自己一定可以做到，有信心胜黄金！
第二加强锻炼，你可以先进行一些器械方面的无氧训练，增加自己的肌肉含量，提高基础代谢率，这样才可以实现传说中的"躺着就可以减肥"。具有一定肌肉含量了以后，你可以再增加跑步之类的有氧运动，进行塑形减脂。
第三控制饮食，减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质的摄入量，尽量能杜绝像薯片之类的油炸食品，并且一定要坚持下去。一开始的时候可以每周选择一天的中午稍微放松一下，吃一些自己喜欢吃的食品，这样才不至于一开始给自己太大的压力，但其他的时间一定要严格控制。
希望我的回答能对你有所帮助。

Answer 2

这样无需减肥，平时管住嘴、迈开腿。

Answer 3

管住嘴，迈开腿
可以进行有氧运动和无氧运动结合，然后配上合适的蛋白餐，尽量少油少盐，拒绝零食饮料和奶茶等

追答

管住嘴，迈开腿
可以进行有氧运动和无氧运动结合，然后配上合适的蛋白餐，尽量少油少盐，拒绝零食饮料和奶茶等