Question

每天做几百次开合跳就能减肥了？

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Answer 1

开合跳是一个相当不错的全身性燃脂运动，从减肥效果来看，要比波比跳强出很多。原因其实非常的简单，开核桃的动作非常的简单，更容易坚持下去，波比跳比较的难，强度也很高，所以并不适合所有人。

每天做几百次开合跳就能减肥了？你想得太简单了！

那么想要通过开合跳来减肥的效果会怎么样呢？其实每天坚持几百个开合跳减肥的意义并不算特别的大，单纯从有氧运动的角度来看，想要达到一个理想的减肥效果，就需要以中等强度持续40分钟左右，然而几百开和跳，虽然说强度不低，但是时间却非常的少，所以说减肥的效果并不会很理想。

除此之外，最有效的减肥方式是合理的控制饮食，再加上适量的运动，如果在不控制饮食的情况下只考虑运动的话，即便是跑步一个小时也没有任何减肥的效果，更不用说几个开合跳了。

开合跳是一项全身性的运动，可以减肥染指，帮助达到快速减肥的效果，但是作为正式训练开始之前的运动效果则是更好，因为能够提升心率，让心肺功能得到有效的锻炼。

如果希望通过开合跳来减肥的话，那么至少要进行半个小时以上，然而半个小时的开合跳并不是所有人都能够坚持下来的，可以说绝大多数的人都做不到。

如果希望通过开合跳这个动作来起到一个减肥的效果，那么最好是进行间歇式的训练，开合跳30秒，休息20秒如此循环，让自己的整体运动时间达到30分钟就可以了。

虽然说开核桃能够起到减肥的效果，也可以帮助人体达到扩大热量消耗从而减肥的目的，但是一如既往的需要通过饮食来进行调节，另外也需要达到一定的强度和运动时间。

Answer 2

每天做100次就可以了，它可以促进我们肠胃的吸收和消化，提高身体的抵抗力和免疫力，坚持做可以达到减肥的效果。

Answer 3

每个人看法都不一样，当然我说的也不一定对，根据个人的体质要合理的去锻炼，不是说每回固定跳几百次就能减肥。

Answer 4

做500次，因为做这么多可以让身体消耗多余的脂肪，可以减肥。