Question

多汗的人应该吃什么？

Answer 1

饮食：

    一、黄薯粥

　　功效： 固表止汗，用於表虚自汗。

　　材料： 黄蓍、粳米、白糖适量。

　　用法： 将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。

　　黄薯：甘，微温。补气升阳，固表止汗。

 二、泥鳅汤

　　功效：多汗、自汗、盗汗等症。

　　材料：泥鳅，食油适量。

用法：用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏，再用清水洗净，滤去水份，用适量油

煎至焦黄，再加水一碗煮熟可服。

三、适量蛋白质

应控制食物蛋白质的食用，选用优质蛋白，按每日1g/kg掌握。

其中植物蛋白质可占50％，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。宜多食用。

四、限制脂肪、胆固醇

膳食脂肪要控制-50g/d，可选豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油。

少食高胆固醇食物，如动物内脏、脑、蛋黄、肥肉、贝类、墨鱼、动物性脂肪

数量，膳食胆固醇不应超过300mg/d。

五、选用具有降血压作用的食物

例：①芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等；

六、 食用降脂食物

如山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等；

此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等蕈类营养丰沛，味道鲜美，对防治高

血压病、脑出血、血栓具有一定作用

注意事项

注：①孕妇平时要多饮水，多吃水果，以补充体内水分和电解质。

注：②要选含纤维高的食物，如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等，可促进肠 蠕动，加速胆固醇排出，对防治出汗症有利

Answer 2

主要是补充水分和钠，所以，多吃点西瓜等补水的水果类食品和喝点盐开水