Question

肩膀酸痛怎么办？

Answer 1

• 1

  日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,在打字或阅读时，头不可太低，以免因为颈椎弯曲，影响肩膀，造成肩膀疼痛。

  

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• 2

  不要过度使用肩膀， 不要颈部保持一个姿势时间太长，不管是运动、做家事，都要注意不可过度使用肩膀，以免关节磨损，造成肩膀疼痛。

  

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• 3

  注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的，多做颈部的运动。

  

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  END

方法/步骤2

• 1

  肩膀酸痛大部分是生活习惯不佳所造成的，所以大家在生活中要保持良好的生活方式，良好、正确的走路姿势将使血液循环更为顺畅。走路的时候将双肩放松，意识集中在脚部，膝盖伸直，脚后跟先朝地，缩紧臀部并抬头挺胸。

  

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• 2

  如果肩膀酸痛过度，应及时到医院就诊，采用针灸等方式缓解疼痛。

  

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• 3

  时常将头部转向不同的方向，将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

  

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Answer 2

肩膀痛有哪些家庭治疗？
热敷
视季节气候而定，休息时，可用热水袋（温度不宜过高）贴在患肩，覆盖整个肩部，时间30~60分钟，此法对减轻由气温变化、受凉引起的肩部疼痛有一定作用。
肩膀痛有哪些专业治疗？
肩周炎
该疾病有自限性，一般可以自愈，但部分患者不能恢复到正常功能水平。患有肩周炎的病人需尽早接受治疗，包括药物、理疗和康复锻炼，鼓励患者适当多活动肩关节，减轻肩部疼痛及粘连，从而保持肩关节活动度，加快该病的康复。

Answer 3

1、内服药物，西药一般可以使用一些非甾体类的消炎镇痛药，如副作用小一些的乐松，常用的扶他林、芬必得或一些复方洛芬待因等都可以。
2、外用药物，如西药扶他林乳胶剂，氟比洛芬巴布膏局部外贴。

Answer 4

肩周炎的症状可分为三个方面。第一，肩痛。多为胀痛，发生缓慢，逐渐加重，可为刀伤样疼痛。疲劳和凉后疼痛会加重一般来说，症状是白天轻微，晚上剧烈疼痛。第二，表现为肩关节活动受限。随着病情的进展，患者很难梳头、洗脸、穿衣。有时会影响肘关节功能。第三，表现怕冷。肩关节特别怕冷风吹。患者应根据病情进行症状治疗。

Answer 5

肩膀酸痛，应该用热敷或者贴一些止痛膏就能够有效的去除酸痛了。