Question

晚睡对孩子影响很大，父母该怎样引导孩子养成良好的作息习惯呢？

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Answer 1

睡眠对于孩子来说是非常重要的，尤其是在上学的孩子，每天晚上9:00左右就是要上床睡觉的。如果孩子没有一个好的精神去面对第2天的学习的话，学习成绩也会下降，自己的身体也会吃不消，所以保持良好的作息习惯是非常重要的。

一、家长如何帮孩子养成良好的作息习惯

1、以身作则。大多数孩子没有良好的作息习惯，都是因为家长睡的晚。现在的很多家长回家之后就喜欢抱着手机玩，对孩子的作业也不管不问，孩子到了睡觉的时间，家长还是不管不问，孩子也会跟在旁边玩起来。所以家长想要培养孩子的良好作息习惯，自己就要以身作则，到了睡觉的时间就要放下手机，及时的陪孩子一起去睡觉。

2、和孩子一起规定休息时间。如果想让孩子养成良好的作息习惯，就一定要给孩子制定规则，比如和孩子一起约定好晚上9:00睡觉，早上7:00起床就一定要做到，如果孩子晚上不睡觉的话，也不可以让孩子去做别的娱乐活动，早上孩子如果不起床的话，也要及时的把孩子拉起来，并且规定的时间家长自己也要做到。

3、给孩子营造一个良好的休息氛围。如果家长想让孩子有守时观念或者按时睡觉，家长可以布置一下孩子的房间，不知成孩子喜欢的风格，或者在早上孩子起不来床的时候，给孩子播放一些音乐，营造一个良好的起床氛围，都能够让孩子养成良好作息习惯。

二、结语

让孩子保持作息规律，早睡早起是需要很长一段时间的，每一个好习惯的养成都需要至少21天的习惯，所以父母在教导孩子的时候也要和孩子一起努力，不要过于急躁，只要每天坚持下去，就一定能帮孩子养成好习惯。

Answer 2

晚睡对孩子影响很大，父母应该引导孩子养成良好的作息习惯，制做作业时，家长督促孩子高质量，高效率的完成，早一点睡觉。

Answer 3

每天制定规律的作息时间，严格执行。父母以身作则，陪伴孩子，在孩子睡眠期间，父母看电视，打游戏，玩手机，都会影响到孩子，不可以这样做。一定要良好的陪伴，能够养成好的作息习惯。

Answer 4

父母应该以身作则，给孩子树立良好的榜样，并且制定相应的作息时间表，按时睡觉。

Answer 5

晚上睡觉太晚的确会影响孩子的大脑，父母应该提前告诉孩子，如果你经常晚睡觉，大脑就会变得反应迟钝，判断问题就会没有那么的快。学习就会变慢。大人和孩子一起睡觉，做到早睡早起，好习惯。