Question

记忆力衰退怎么办？

Answer 1

首先要明确引起记忆力减退的原因，再根据病因进行相应处理。
记忆力减退通常分为功能性记忆力减退和器质性记忆力减退两类。
（1）功能性记忆力减退：最主要的原因是年龄，二十五岁前后记忆力开始逐步下降，年龄越大记忆力越低。此外，压力过度和焦虑、紧张、抑郁均会使记忆力减退。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素缺乏等也可以引起暂时性记忆力减退。由于以上因素引起的记忆减退可通过加强记忆训练和体育锻炼，避免紧张与急躁，注意劳逸结合，保证睡眠，多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果等。
（2）器质性记忆力减退：是由于颅内器质性病变，例如脑卒中、脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；另外，某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害记忆功能，引起记忆力减退。如果是由于疾病引起的，应及时对症治疗，可以口服一些改善脑代谢的药物及改善认知药物，并进行专项记忆力训练改善。

追问

首先如果要想背一些东西的话，最好是在早上起来的时候，这样大脑是比较充分的，这样也会提高记忆力，并且在平时可以多吃一些含有高蛋白的食物，也可以锻炼脑部，并且也要补充一些虾类和一些肉类，蛋类，并且也可以多喝一些牛奶都是可以的，也要多增加一些体育运动。还可以吃英泰含片，英泰含片的批文中的保健功能是“改善记忆”，是中国科学院上海生化与细胞所的研究成果。

Answer 2

正常情况下，中年之后的记忆力便会随着年龄的增长而衰退，这是大脑皮层逐渐萎缩的结果，进展很缓慢而且表现不会很严重，要多食用富含蛋白质的食物、海产品、富含叶酸及含钾丰富的食物。

Answer 3

有的时候是不是觉得自己的智商水平呈下降趋势？怎样提高智商呢，其实在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。这位同学，你可以用以下3个方式来提高你的记忆力：
1多读书：你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2多吃鱼：尤其是深海鱼，鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。曾经在我读初二时，我注意力经常不集中，上课提不起神，导致我的成绩都很差。一次偶然中找到了提高智商的“特斯拉潜能开发”，听完后，我的状况才开始改善。上课不再走神，我的各科成绩也得到了提高。我的分享应该能给你带来启发，愿你梦想成真，继续努力吧！
3学会掌控自我的情绪：在情绪的影响下，人很容易失控，做出很不聪明的决定。所以，如果能掌握好自己情绪，三思而后行，理性地做出最合理的决定，自然就能体现出你的智商高了。

Answer 4

可以适当的锻炼，采用一些记忆方法训练自己的记忆力水平，平常注意心情舒畅不要有太大的压力，可以考虑一些营养补充品，比如红华1号