Question

心情一直低落怎么办

Answer 1

心情一直低落找到根本原因是关键，因为解铃还须系铃人，其他的方法都是治标不治本。
找到问题的根本原因后，然后想办法解决问题才是根本办法，这样心情就不会低落了。
例如：如果是感情问题，就和那个人说清楚，讲明白，然后放下，重新开始。如果是钱财问题，就努力挣钱，好好工作；如果是子女结婚问题，让自己增添忧愁，就让子女尽快结婚处对象。
其他外在的办法有：多看正能量搞笑的节目，多和正能量的人在一起聊天谈心，多看书，多运动，实在不行，带上朋友或者家人一起去吃顿大餐，别在乎钱，开心最重要，再去泡个澡，洗个脚，唱个歌，我相信很快你的心情就好起来了。

Answer 2

心情一直低落。是一种状态的问题。我们必须找到心情低落的原因。然后再寻找解决的方法。可以多外出参加一些聚会。多看一看书。转移一下注意力。适当的做一些自己想做的事情。

Answer 3

1.洗所有的床单被套。换一套干净的。
2.刷厕所。把马桶刷得能照出人影。
3.吃一顿特别好的。
4.拿一张白纸，用一支彩色铅笔一点一点慢慢地涂满，要慢，直到白纸上不剩下一点空隙。
5.跑步跑到精疲力竭再回去洗个澡睡觉。
6.路过楼梯的时候大喊一声，光，声控灯就亮了。
7.看平时看不下去的那些书。例如《红楼梦》和《追忆似水年华》。
8.看一部好电影。什么类型都无所谓，痛痛快快在电影里哭一场。
9.背四十个单词。
10.躺在沙发上发几个小时的呆，什么也不干。
11.带单反出去拍拍这个季节的照片。
12.洗头洗澡把自己收拾干净。
13.把房间整理一遍，书按照作者和喜欢程度排列。
14.跟老朋友聊一聊。
15.找到一个能治愈你的东西。书籍电影食物爱好都行。我每次情绪低谷都会看一部电影，叫做《开心家族》。现在那部电影我已经看了十七遍。

曾经持续低落了很长一段时间，在这一段时间什么都做不了，也什么都做不好。

后来慢慢明白过来，好比患一场感冒，有的人好得快一点，有的人好得慢一点。

Answer 4

如果心情低落，思维迟缓，意志活动减退，在每天的绝大部分时间出现已超过两周时，就可以诊断是抑郁症。一旦诊断抑郁症，就需要系统的抗抑郁治疗，如心理治疗、药物治疗。心理治疗主要是通过认知行为疗法，改善患者不合理的认知模式，重建认知体系，最终达到治疗情绪低落的相关症状。而在临床上，选择药物治疗时以选择性5-羟色胺再摄取抑制剂作为首选药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普兰等药物，其治疗效果佳，而且在治疗过程中，患者的情绪状态以及相关的症状，都可以得到比较明确的改善，所以临床作为首选的治疗方法。

Answer 5

去户外散散心，找一些自己感兴趣的事情做，或者去改变一下自己的穿衣打扮，或者改变一下发型，人生短暂，珍惜每一天，记住开心是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心地过呢？退一步海阔天空，不要把不愉快的事情纠结在心里。乐观的对待一切，没有什么大不了的。快乐地活着是最重要的。