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还是那句经常说的话，就是控制饮食加上适当的体育锻炼，只要能坚持住，一定会有效果的。
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来回答你怎么减肥才能瘦下来？我因为涨起来吃的少，所以每天三餐尽量少吃，我们再去运动，所以很近，多去运动，走走步，健健身，这样多走不就能瘦下来了，而且吃的药饮食要注意
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可以说减肥是需要毅力的，如果你没有一定的毅力，那你相对来讲减肥也是不容易的。必须要调整自己的饮食，相对来讲，你还得要多加强运动。晚饭不要吃太饱。
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首先就要控制饮食，忌烟、酒刺激性食物。合理规划饮食，每餐最好七分饱，进行科学的锻炼。
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管住嘴迈开腿，少吃高热量的东西，戒掉零食，多运动，养成良好的饮食和作息习惯
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