Question

想要给宝宝补钙，可以吃什么东西补钙呢？





Answer 1

宝宝的成长离不开钙这种元素的摄入，在日常生活中给宝宝补钙是一件非常有必要的事情，补钙的最好方法就是从食物中获取。

那么宝宝吃什么东西能够补钙呢？

1、奶制品

奶制品包括牛奶、奶酪、酸奶、干酪等，牛奶营养非常丰富是人体钙的最佳来源，而且这种钙非常有利于人体吸收，也是最理想的补钙食物。牛奶是每天必不可少的，牛奶里面含钙量最高。

一岁之后的宝宝每天喝奶的量最少在400~600毫升，这个时候宝宝已经开始吃辅食了，而且辅食已经开始接近于成人的正常三餐。宝宝到2岁每天喝奶量300~500毫升，等到三岁之后宝宝每天奶的量200~500毫升.

很多人喜欢给宝宝喝酸奶，酸奶确实是钙良好的来源，不过酸奶最好是自制酸奶，没有任何的添加剂，像外面超市的酸奶可能添加了很多糖类或者是用调制乳，可能钙含量并不是很高。

2、豆制品，豆制品的钙含量也挺高的，比如说豆腐豆浆等等。平时可以给孩子多吃这类食物。给孩子喝豆浆的时候也不要一次性喝太多。

3、虾，虾皮，紫菜，海带，海鱼等等海产品。虾皮里面的钙含量非常的丰富，平时可以用虾皮给宝宝做一些辅食，这是一种非常好的补钙方法，下品里面富含蛋白质和矿物质。

4、蛋类，鸡蛋鸭蛋等。

5、肉类，猪肉，牛肉等。

5、还有其他的，比如说芝麻，深色绿叶蔬菜等等。宝宝每天都应该吃绿叶菜，比如说菠菜、芥菜等等。

宝宝营养均衡非常的重要，一定要给宝宝多吃一些种类的食物，多吃一些蔬菜，对宝宝的生长发育有很大的好处，不仅可以补钙，还可以补充其他的微量元素。除了给宝宝补钙，还要注意给孩子补充维生素D或者带孩子多去晒太阳，才能够促进钙的吸收。

Answer 2

喂宝宝吃一些融化的钙片，这样就是可以给骨头增加很多的钙，给孩子多喂几次，一个月就可以让孩子更加强壮。

Answer 3

海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克，并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化，海带与肉类同食或者煮熟后凉拌，都是不错的美味食物。虾皮中的含钙量更高，25克虾皮就含有五百毫克的钙，所以用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。但是容易对海制品过敏的人们，要小心食用。

Answer 4

宝宝补钙可以多吃一些含钙丰富的牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉、花生、芝麻、坚果等食物，也可以多吃一些苹果、香蕉、柚子、梨等水果。这些东西经常吃的话，不仅含钙量高，还能够补充其他的营养元素，另外可以给宝宝再被点鱼肝油，能够有效的帮助钙的吸收的。