Question

你认为跑步运动，是晚上还是早晨跑好？

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Answer 1

我认为跑步运动在早晨跑好，因为早晨的空气清新，新鲜空气对呼吸系统有好处。还有就是睡觉后人的体力得到恢复了，早晨会精神满满。我认为早晨锻炼非常有益处，它有利于精神振奋，还能促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有好处，所以我认为早晨跑步好。

早上跑步好还是晚上跑步好并不重要。比如晚上，氧气浓度最高，不管是体力消耗，还是身体适应能力都是非常强的，血压和心率都较低且稳定，确实是锻炼身体的好时机。，这并不意味着一天中的其他时间不适合运动。不同的人，不同的心肺功能，不同的身体状态，有明显的个体差异，他们的运动时间，运动频率，运动方式应该是不一样的。

也有人认为早晨含氧量低，新鲜空气只是少量的可吸入颗粒物，人的精神状态在晚上是最好的，所以运动应该在晚上五点到六点左右进行。饭前饭后都不宜跑步，我觉得这样会影响到食物消化，容易引起胃病。我觉得一般饭后一小时运动比较好。晚上睡觉前运动会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或难以入睡等不良反应。但是我们早晨空腹下也不要剧烈运动。

我认为早晨运动好，早晨跑步是最佳的时间，体质正常的人只要是饭前一小时或许饭后一小时后，都可以进行运动。或者说你已经养成了晨练的习惯，坚持下去一定会受益匪浅，没必要改成晚操。如何运动后你精神饱满，胃口很好，睡眠质量很好，那么恭喜你，这说明你目前的运动量和运动方式非常适合。运动量不能一成不变。比如跑步，一开始时间要短一点，速度要慢一点。在身体适应一段时间后，跑步时间应该慢慢变长。

Answer 2

早上更好一些，可以呼吸到新鲜的空气，也可以得到一个很好的锻炼，一天都会变得特别有精神，变得很活力。

Answer 3

早晨跑步最好，早晨跑步可以排毒，可以促进新陈代谢，可以让一整天都有精神，可以减肥。

Answer 4

我认为跑步的话，在早晨还是比较好的，因为早晨的空气是比较新鲜的