晚上几点睡觉最为合适？有没有一套健康的作息时间表？
27个回答
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您好，亲，晚上几点睡觉最为合适，有没有一套健康的作息时间表。
肯定有的。晚上10点前睡觉最为合适，早上6:30起床最为合适。
肯定有的。晚上10点前睡觉最为合适，早上6:30起床最为合适。
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晚上一般十点到十一点半是最佳休息时间，在这个时间睡觉有助于身体
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晚上9点睡觉最合适，早上一般8:00就要起床，中午再睡一个小时，这样刚刚好
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最好是10点前睡觉啊，早上五点到六点就可以起床了。
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