Question

中午越睡越困,怎么回事?

Answer 1

中午越睡越困的原因，主要包括以下几个方面：
1、夜间睡眠不足：指晚上睡眠不足，晚上入睡时间晚、睡眠习惯不佳等造成睡眠时间不足和睡眠质量下降，就会缺乏睡眠。中午补觉也无法弥补晚上的睡眠不足，所以导致越睡越困，为正常的生理调节。建议调整睡眠习惯，养成良好作息，如10-10点半上床睡觉，减少使用电视、电脑和手机的频率。睡觉时保持环境黑暗与安静，可促进褪黑素分泌，进而改善睡眠；
2、中午睡眠过多：人有两个睡眠时间，晚上正常的生物钟调节的睡眠时间需8小时左右。而午休通常只需20-30分钟即可，就能有效改善下午的学习效率和工作效率，由于睡得过多造成越睡越困，可减少睡眠时间，通常不超过半个小时。

Answer 2

一般来说出现非常明显的疲倦乏力这种情况大部分都属于气血两虚尤其是对于女性来说这种情况可能会更明显一些。

Answer 3

中午越睡越困,怎么回事?晚上没睡好