Question

湿气重对身体不好，这时候该如何正确的祛除湿气呢？





Answer 1

避免在雨中涉水，如不可避免，应尽快更换和清洗衣服，防止水汽进入。还要注意保暖，根据天气的变化添加衣服，现在的年轻人因为爱美，穿得比较少，但如果不根据天气变化及时保暖，时间长了，就会出现寒湿侵袭和关节炎等疾病，所以要及时保暖。运动出汗对排除湿气很有好处，尤其是夏天，不要开空调、电扇，体内的汗水一定要出来，否则湿气太重，到了冬天就会生病。

饮食上要注意合理搭配，减少辛辣刺激、油腻的食物，这些食物可以帮助湿痰。其次是药物治疗，如果体内湿气较轻，可采取食疗的方法，如红豆薏米粥或白术、陈皮、白蔻等粉末，平时可多喝红茶或普洱茶。搭配葱、姜、大蒜。葱、姜、蒜不仅是家庭常用的调味品，而且还有不可替代的药用价值。例如，煮一碗热辣辣的姜汤，用美妙的姜汤，迫使体内的湿气出来，等全身发汗后，疾病就可以得到一定程度的缓解，这种方法同样适用于预防雨后感冒。

为了祛除湿气，还可以吃红豆、薏苡仁等食物进行治疗。同时，要注意清淡饮食，忌食肥肉、坚果、奶油等助湿食物，以及姜、蒜、花椒等辛辣刺激性食物。日常生活中应注意适当运动。然后是应用健脾除湿的中成药，如香砂平胃颗粒、神曲白术颗粒、理中丸、人参健脾片、薏苡仁煎剂等。最后，很重要的方法是加强体育锻炼，通过体育锻炼激发体内的阳气，阳气充盈，湿气就留不住了。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

Answer 2

在平时应该多喝水，然后也应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，应该注意饮食的均衡搭配，然后也应该注意多锻炼身体，这样才能够有效的去除湿气。

Answer 3

这个时候应该多喝一些红豆薏米茶，龙井，并且平时要多运动，这样的话才能去除湿气。

Answer 4

一定要注意自己的饮食，可以喝一些红豆粥，可以喝一些薏米粥，也可以适当的进行锻炼。