Question

饭后吃水果容易肥胖？

Answer 1

现在，一般在餐馆就餐结束时会上一个果盘，人们也错误的认为饭后吃点水果好，甚至形成一种常规。其实从营养学的角度来说，这种做法是不科学的，对于患者的血糖控制更是雪上加霜。

一，是容易导致肥胖。控制体重，避免肥胖是减少胰岛素抵抗的关键，饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物，不利于健康饮食的把握，而这部分增加的能量几乎全部被储存，从而导致肥胖。

二，是容易使血糖升高。水果的主要成分是果糖，可以迅速通过胃进入小肠吸收，因此，饭后马上吃水果容易使血糖升高，对于糖尿病患者来说更是如此。

水果含有丰富的维生素，无机盐和膳食纤维，这些营养素对于维持人体的健康具有重要的作用，但是水果中含有的果糖和葡萄糖消化吸收比较快，升高血糖的作用比复合糖类要快，所以，病情未控制，血糖较高的患者最好不要吃水果。平时我们吃水果的时候最好不要在饭后吃水果，饭后吃水果会导致身体发胖的可能性增大。因为吃饱饭以后在吃一些水果会增加营养成分的摄入，时间长了就容易会出现肥胖的情况，所以建议水果最好还是在饭前吃，这样可以预防出现肥胖的症状，避免过多的摄入营养，从而影响身体的健康。

Answer 2

饭后吃水果是很多人都有的习惯，如果你正处于减肥阶段，建议您赶紧放弃这种不良的生活习惯，这样做可能造成热量摄入过多，影响减肥效果。除此之外，饭后喝汤、饭后喝酸奶均会导致热量摄入过多，不利于减肥。

Answer 3

饭后最好不要马上吃水果，可以稍微休息半小时后再吃比较好。

Answer 4

现在，一般在餐馆就餐结束时会上一个果盘，人们也错误的认为饭后吃点水果好，甚至形成一种常规。其实从营养学的角度来说，这种做法是不科学的，对于患者的血糖控制更是雪上加霜。

一，是容易导致肥胖。控制体重，避免肥胖是减少胰岛素抵抗的关键，饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物，不利于健康饮食的把握，而这部分增加的能量几乎全部被储存，从而导致肥胖。

二，是容易使血糖升高。水果的主要成分是果糖，可以迅速通过胃进入小肠吸收，因此，饭后马上吃水果容易使血糖升高，对于糖尿病患者来说更是如此。

水果含有丰富的维生素，无机盐和膳食纤维，这些营养素对于维持人体的健康具有重要的作用，但是水果中含有的果糖和葡萄糖消化吸收比较快，升高血糖的作用比复合糖类要快，所以，病情未控制，血糖较高的患者最好不要吃水果。平时我们吃水果的时候最好不要在饭后吃水果，饭后吃水果会导致身体发胖的可能性增大。因为吃饱饭以后在吃一些水果会增加营养成分的摄入，时间长了就容易会出现肥胖的情况，所以建议水果最好还是在饭前吃，这样可以预防出现肥胖的症状，避免过多的摄入营养，从而影响身体的健康。