Question

咋整啊，如何补精补肾比较好？

Answer 1

1、补充营养。想提高j子质量，男性在日常应当多吃含有丰富营养的食物，不偏食，不挑食。只有身体内的营养充足，才能够提高j子的活力与质量。
2、改变不良习惯。男性在备孕的过程当中要戒烟戒酒，因为烟酒当中的有害物质，可能会导致精子出现畸形。从而使女性无法受孕成功。
3、加强锻炼男性，在日常应当加强体育锻炼，增强自身的体质，每天早晨或者是睡觉前多跑跑步，经常锻炼身体能够促进体内的新陈代谢，从而改善睾丸的血液循环，分泌出高质量的精子。
4、多休息。长期的熬夜加班、睡眠不足，会严重影响到男性的j子质量。男性在日常的工作和生活当中，不要过多的劳累，也不要熬夜，晚上尽量的少玩手机和电脑游戏，要养成早睡早起的好习惯。
5、合理的性生活。夫妻双方在备孕期间，性生活次数要适度，频繁的性生活不仅会影响到男性的精子质量，也会使男性的身体健康受损，夫妻双方每周1~2次的性生活为最佳。
6、慎用药物。男性在备孕期间，在出现了疾病以后，应当慎重的服用药物，很多药物具有一定的副作用，不仅会降低精子的质量，还会导致j子出现畸形。

Answer 2

建议吃益生谷妥金，补充精子所需的维生素和款物质等，补精补肾效果好，对男性生育能力的提高有很大的帮助。 百度也有很多相关资料。