Question

食用马铃薯有什么好处？

食用马铃薯有什么好处？

Answer 1

你好！
吃马铃薯不仅可以帮助补充各种的矿物质和微量元素，同时还能够刺激肠道蠕动，减少胆固醇在肠道中的代谢。
所以吃马铃薯不仅可以降低胆固醇疾病，并且还能够达到通便的效果。

Answer 2

吃马铃薯的好处有以下几点：
1、能够为机体补充丰富的碳水化合物，进而能够及时缓解肌肉疲劳，在增进体力方面适当吃马铃薯好处非常明显；

2、从中医食疗的角度上来讲能够和胃健中，对于脾胃虚寒、气短乏力、胃痛的人，适当吃马铃薯有很好的和胃健中、增加消化能力的好处；

3、能够解毒消肿，对于体内毒素蓄积、水肿的人，适当吃马铃薯有很好的解除毒素、消除水肿的好处。

Answer 3

吃马铃薯的好处有以下几点：
1、能够为机体补充丰富的碳水化合物，进而能够及时缓解肌肉疲劳，在增进体力方面适当吃马铃薯好处非常明显；

2、从中医食疗的角度上来讲能够和胃健中，对于脾胃虚寒、气短乏力、胃痛的人，适当吃马铃薯有很好的和胃健中、增加消化能力的好处；

3、能够解毒消肿，对于体内毒素蓄积、水肿的人，适当吃马铃薯有很好的解除毒素、消除水肿的好处。

Answer 4

1.补充营养：马铃薯含有丰富的维生素，易于消化吸收，营养丰富。
2.和中养胃：马铃薯含有大量的淀粉和蛋白质，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便：马铃薯含有大量膳食纤维，帮助机体及时排泄。
4.保护血管：马铃薯可以缓解心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性。
5.辅助减肥：马铃薯产生的热量较低，在减肥期间可以作为主食食用，能够有效控制日常饮食总量的摄入，从而起到辅助减肥的效果。

Answer 5

土豆这种食物是生活中最为常见的食物之一，一般的土豆可以作为主食食用，也可以做菜使用。

土豆的营养价值是非常多的，可以和中养胃，健脾利湿，主要是因为土豆当中含有大量的淀粉以及蛋白质以及一些维生素b、维生素c等，能够促进患者的消化。

土豆还具有润肠通便的功能，这主要是因为土豆这种食物含有大量的素食纤维，帮助机体及时的排泄代谢毒素，防止出现便秘，预防很多疾病的发生。

另外，适当的吃一些土豆，还可以起到降血脂、降血糖、美容养颜的功效，因为土豆为人体提供一些特殊保护作用的黏液蛋白，能够促进消化道、呼吸道以及黏膜腔的润滑，对于老年患者预防心血管系统的疾病是非常有好处的，也有利于预防动脉粥样化的发生。

土豆也是一种碱性的蔬菜，有利于维持体内的酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质。

所以，在生活中是可以适当的吃一些土豆的。