Question

夏天总爱犯困，这时候究竟该怎么办？

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Answer 1

在夏天的时候，如果感觉总是犯困的话，可以使用含薄荷一类的精油来提神，同时喝一些咖啡之类的饮品来刺激自己的大脑细胞。到了夏天很多的人都感觉自己很容易犯困，这其实是因为到了夏季的时候天气比较炎热，而人体水分的蒸发也会比较快。特别是到正午的时候气温过高，人心也很容易变得烦躁，在这个时候感觉做什么都没有力气，自然而然就想停下休息。

其实在夏天的时候保持一定的午睡时间是十分必要的，因为在炎热的天气状况之下，短暂的休息可以让自己的精神尽可能的恢复到最好的状况。如果说想要强迫自己打起精神的话，那么建议大家可以使用含薄荷一类的精油来提神。比如说像传统的风油精就有着提神醒脑的功能，这一类精油里面就含有这种比较清凉的成分，平常可以拿一滴涂在自己的太阳穴附近，或者是把瓶子打开放在自己的鼻子下面闻一闻。

这种味道相对来说有些刺鼻，但很清凉，在闻了之后短暂的时间之内必定会感到非常的清醒。如果说还是感觉很是困乏的话，那么就可以使用一些饮品来刺激自己的大脑细胞。咖啡里面所含有的咖啡因对于人体的神经有极好的刺激作用，在感觉到犯困十分疲乏的时候可以选择喝一杯咖啡，在喝了咖啡之后便会感觉到自己瞬间又充满了精神。

不过，建议大家尽可能的是在吃完饭一个小时之后喝，不要在下午三四点之后饮用。因为咖啡因发挥功效需要一段时间，如果说在下午4点之后饮用的话，晚上很有可能会出现睡不着的情况。最后，在夏季保持适量的运动，也会让整个人更加的有精气神。

Answer 2

这时候应该多锻炼，适当做些有氧运动可以减轻身体犯困。

Answer 3

可以尝试喝一些咖啡来提神。另外也可以做运动，因为运动是能够让你快速的恢复精神。比如跑步跳绳。

Answer 4

调整自己的作息规律，保证每天两个小时左右的午睡时间，进行适当的运动，加快身体新陈代谢，补益气血，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充身体所需要的各种营养成分，提高自己身体的抵抗力。