Question

男人备孕应该注意什么

Answer 1

首先就是注意自己的身体情况，怀孕的前提条件是双方都能正常生育，没有疾病和隐患，这个需要到正规医院进行彻底检查，只有双方都健康才能进入到备孕的阶段，男人备孕需要做以下几点：

运动，想要提高自己的身体素质就是适量的锻炼，早上早点起床起来跑步，呼吸呼吸新鲜的空气，吃完早饭元气满满的去上班，晚上回家吃完晚饭，也可以到外面去走走，围着公园散散步，或者陪着媳妇逛一逛街。

不要久坐，尤其是对于上班族来讲，久坐是会对男性的睾丸进行压迫的，不利于提高小蝌蚪的活力，长时间久坐甚至会引发很多疾病，可以在工作几小时之后休息几分钟，站起来活动活动，眺望一下远方。

不喝酒、不抽烟，备孕阶段是严禁喝酒的，就算再大的酒场，也要学会推脱因为孩子最重要，有的人觉得我好几天喝的酒没有影响，那就大错特错了，酒精是能进入血液保留很长时间的，很多有先天疾病的孩子就是父母在备孕期间喝酒导致的。

多吃蔬菜补充叶酸，女人在备孕期间需要补充叶酸，男性也不例外，蔬菜里面就含有叶酸和很多维生素，可以在备孕期间多做些蔬菜，改善一下身体的营养元素，为生一个健康聪明的宝宝做好准备。

远离电脑和手机，完全杜绝这些数码产品是不可能的，那就尽量减少使用时间，尤其是晚上不能熬夜玩手机，熬夜本身对身体就不利，再玩手机的话更是雪上加霜。

Answer 2

你好！男性备孕要注意保持良好生活习惯、饮食结构、坚持健康监测、服用叶酸来保证有高质量精子。

保持良好的生活习惯需要保持良好的作息，不熬夜，保证充足的休息时间，还要保持私处卫生，避免接触放射性物质、高温、汽车废气以及农药等环境，也不宜穿过紧的裤子，不让私处温度过高。此外，男性需要做适量的运动来保持身体活力，运动也可以释放压力，让男性有一个更轻松的环境备孕。

饮食结构方面男性一定要在备孕期间戒烟戒酒，同时要补充人体所必须的维生素和蛋白质，注意补锌，提高身体素质。

坚持健康监测也是必要的，定期的检查可以让男性提前发现自己身体存在的问题，发现问题可以及时进行治疗。

男性也可以通过服用叶酸来提高精子质量，因此不能忽略叶酸的补充。

备孕从来都不是一个人的事，男性也要积极备孕。
希望我的回答能帮到你，祝你生活愉快！