Question

对身体很好的哪几种食物，要坚持吃一些，美容养颜，滋润身体呢？

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Answer 1

黑桑葚又称为桑椹、桑枣，味甜汁多，口味怡人，拥有“21世际最好健康保健鲜果”之美誉。其营养元素尤其丰富多彩，含有胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维他命C、糖原、葡萄糖水、葡萄糖酸、鞣质、硒、黄酮类等。具备调整人体免疫力、促消化、滋阴生津、美容养颜之功效。在其中含有的营养元素较多，男士经常吃，能够加速身体内雄激素分泌，可以帮助男士提高男性魅力。女性吃了能够起到滋养皮肤、美容养颜效果，我们都知道黑桑葚是适合男女吃的佳品。

玉米笋含有大量维生素和硫氨素及其胡罗卜素等几种对人体健康有利营养成分，这种营养成分被人体吸收之后，能够促进人体中免疫力细胞再生，也能够提高人体中人免疫球蛋白的总数，可以让身体本身抗病能力明显增强。

地瓜在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了，老少咸宜，能控制女士人体机能避免卵巢功能减退，能够推迟更年期发生，更能降低更年期综合症的发生率。地瓜里面含有一种类似雌激素的物质，这些物质能有效控制人体表皮，防止提早变老。同时还可以抑止肌肤老化，缓解机体的变老，维持皮肤的弹力。杂粮含有食物纤维，步入肠胃后，能清洁肠道里的废弃物，将有害物质与废料集合起来，使其成功排出。

我们上边说的几类食物，是否都是我们日常中常见的，但是大家还是不能小看，因为它们所包含营养成分及其健康养生使用价值恰好是大家所需的。在春夏季这一更替的季节，大家一定要注意补水保湿，由于在这个季节温度非常高，身体内的水分流失的更快，所以要多饮水。

Answer 2

第一是木耳菜，第二西红柿，第三个是青梅，这些食物对于减少色斑都是非常有好处的。

Answer 3

多吃红枣，花生，樱桃，草莓，银耳，核桃这些食物是可以美容养颜的。

Answer 4

美容养颜的食物有：猪蹄，虾，鱼肉，苦菊，苦瓜，莲藕，花生，西柚，山药，木耳，地瓜，冬瓜，圣女果。