Question

总是强迫自己回忆过去做的事，我该怎么办呢？

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Answer 1

看了您的描述，看起来你有一些强迫性思维，想起一些以前的事情，那些未完成的事情，在您的心里印下了很深的印象，所以您总是想要寻找对策来预防重复的事情发生。

能看得出来你对过去的事情十分在意，这件事情影响您十分强烈，可能这件事情对我们对心理影响很大，所以我们产生了一些强迫性的思维。其实越是影响我们强烈事情的事情说明我们把它看得越重要，可能这件事情并不是重要，但是您认为它是重要的，那么它就会在你的心里产生这样重要的作用，会反复强迫我们去看怎样看待这件事情，或者说怎样防御这件事情的发生也是一种保护自我的机制，就像您所说，总是想要看看这件事会发生的一些对策是什么。

其实我们所做的一切对策和反击只是为了保护当时那个受伤的自己，或许当时我们没有意识觉醒，所以无法保护自己，那么现在我们有了意识觉醒，能够成长起来，我们就要明白，学会反击很重要，但是如果总是这样强和先重复，那么就会对我们的心理以及身体产生影响。经常将反击这件事情看得太过于重要，时时刻刻提醒自己，我们可能也会受到强迫性行为和思维的影响，也会对我们的生活以及工作等等产生影响。

能看得出来您是压抑强迫自己的这种想法，但是这种想法总是时不时的出来对您进行干扰，所以您产生了很大的困扰，其实我们所压抑的想法，它本来就是一个想法是，不能够再被压抑了，所以我们想要改变这种强迫也是不容易的。

建议您寻找专业的心理咨询师咨询，或者寻找心理医生进行诊断，通过第三者角度看待自己的问题，同时学会调整心态，可采用心理疗法和药物疗法，与医生共同配合，积极治疗，那么也会能走出这种强迫性影响的。

Answer 2

保持好自己的心态，不要想一些不好的事情，多出去走一走散散心，也可以出去旅游，或者是和家人或者是朋友倾诉，也可以给自己找一些事情做，让自己忙碌起来，这样就不会有时间去想过去的事情了。

Answer 3

我认为你可以去做一些你自己喜欢的事情，让自己忙碌起来，没有时间去想这些东西。

Answer 4

1.你可以听一些舒缓的音乐。
2.也可以找点事情做，让自己忙起来。
3.不要和别人交流，多实践生活。可能会有明显的改善，也可能会有强行回忆，可能是因为没事做，生活太单调，生活太无聊，会回忆一些过去的经历和事件。