Question

吃面食和吃米饭，哪个要更容易长肉？

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Answer 1

不同地区对主食的偏好不同。意大利面在北方吃，米饭在南方吃。米饭和意大利面都是日常饮食的重要组成部分，可以为人体提供必要的营养。所以，部分想减肥的人想知道：吃米饭容易发胖，还是吃意大利面容易发胖？大多数北方人比...南方人更高、更强壮。因此，许多人认为意大利面比大米含有更高的卡路里。事实上，这是肯定的科学。100克小麦粉含有366卡路里，而100克大米含有347卡路里。此外，吃意大利面时，不容易感到饱，因为面条“不是头发”。如果你不注意多吃，很容易发胖。

就纯营养成分而言，大米和意大利面含有相同的成分。研究发现，每100克大米含有347卡路里和0.8克脂肪。每100克面粉含有366卡路里和2.2克脂肪。因此，对于大米和意大利面这两种主食来说，营养元素的差异可以说是最小的。

许多人在吃意大利面时可能更容易感到饥饿，因此他们在吃意大利面时会无意识地增加摄入量。其实，无论吃什么样的主食，只要注意控制摄入量,,，都不会轻易导致肥胖的发生。不过，应该注意的是，米饭和面条的脂肪和热量都不高。但是，如果进食时间过长，或会导致体内脂肪积聚，导致肥胖。

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Answer 2

吃米饭要更加容易长肉一些，因为在米饭当中就会有很多的淀粉，进入到身体当中就会转换成糖分，最终就会引起胆固醇增高造成肥胖。

Answer 3

吃米饭特别容易长肉，因为米饭的热量特别高，而且在生活中不好消化，所以我觉得米饭要比面的热量更高一些。

Answer 4

根据调查显示一个100克馒头的热量约在236千卡左右，100克的熟米饭热量则在116千卡左右，所以面食会比较容易长肉。