Question

吃面食和吃米饭，哪个要更容易让我们长肉？

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Answer 1

米饭和面食都会引起发胖，因为两者都含有淀粉，而米饭里面的脂肪比面食少一些，所以，米饭是比面食更低卡的。但是也有人说，米饭是高热量的碳水化合物，比面食更易发胖。其实无论是那种主食，只要含有淀粉，就容易转化为葡萄糖，有糖分就会引发肥胖。

米饭和面食都容易引发肥胖

很多人都说面食更容易引发肥胖，因为北方人比南方人看着更壮实一些，而他们最喜欢面食，但其实这种说法未免有点太牵强了，毕竟北方也有瘦人，如果用这个去衡量面食和米饭的发胖程度，小编觉得是不公平的，米饭里面也含有大量的淀粉，其实和面食的热量是不分上下的。而且吃面食会比米饭，更有饱腹感，所以面食基本就是每顿吃点就饱了，它并不会引起过度发胖。

明星减肥都不吃米饭，米饭更容易发胖

我们看明星谈论减肥问题的时候，都是说自己抗糖抗油，很少吃米饭，像是刘诗诗就说自己很多年都没吃过米饭了，有时候在剧组看到米饭就会很馋，可能网友会觉得挺可笑，那么普通的米饭哪里都有，堂堂一个明星馋米饭是不是有点说不过去，其实一个人长时间不吃一样东西，就是会变得很馋。像是刘德华，为了保持身材，十年都不吃米饭，尤其是晚上，他更是会水米不沾。

吃粗粮可以减肥，长期不吃主食会导致体质变差

其实想要减肥的小伙伴，可以尝试吃一些粗粮，这也算是主食，但是不发胖，像是糙米饭、或是燕麦、黑米、玉米面各种杂粮等，其实小编觉得如果是正常的打工人，每天都要消耗很多身体能量，长期不吃主食会引起低血糖、甚至是昏厥或是休克，毕竟我们不是明星，就算是从事颜值控的行业，主食也是要适量吃一些的，不能完全不吃。

减肥的确需要抗糖，但身体也需要能量，很多朋友因为减肥过度都患上了厌食症，甚至引发了肠胃方面更多的疾病，所以减肥一定要适度，主食该吃还是要吃的。

Answer 2

北方人以面食为主，南方以米饭为主，探讨哪个更易长肉毫无科学根据；喜欢吃米饭还是面食，也和个人饮食习惯有关，与是否能长肉毫不相干。但是，相对而言，吃米饭的营养价值比面食营养高。

Answer 3

和你吃的量有关不是说看你吃的啥东西米饭和面食这俩咋说呢我觉得吧面食更容易让人长胖毕竟淀粉蛋白质含量高你看老北京人吃的炸酱面老磁器口肉沫烧饼糖火烧糖耳朵牛舌饼墩饽饽门钉肉饼红糖麻酱花卷炒红果山楂糕果丹皮山楂汁他们就都肥的要死

Answer 4

吃米饭更容易让我们长肉，因为米饭的含糖量比较高，热量也很高。