Question

高血压患者可以吃花生吗？有什么依据呢？

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Answer 1

高血压患者可以吃花生吗？有什么依据呢？

1.高血压患者可以吃花生。在中医里，花生被称为“长寿果”。经过研究发现，花生含有大量的维生素E、维生素B和多种微量元素。而且花生还含有人体必需氨基酸赖氨酸。所以，不管是不是高血压患者，每天适当吃花生确实对身体有益，不仅可以维持膳食营养的平衡，还可以维持免疫力。对于高血压患者来说，每天吃3-5粒花生就够了。需要提醒患者的是，如果高血压已经合并高脂血症，血脂控制不理想，那么应该避免花生的摄入。

2.高血压患者可以少吃花生，但不能吃太多。因为花生里有大量的油脂，如果吃多了，可能会增加体内的胆固醇，使血压升高。而且饮食要低脂低盐，可以多吃粗纤维食物和新鲜果蔬。同时，养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不过度劳累。高血压、脑血管堵塞多由动脉硬化引起。花生皮肤可以增加血小板和凝血。高血压患者不宜吃花生皮。对于你说的，要在医生的指导下服用降压药，将血压控制在正常水平。一般如果你的血压比较稳定，可以服用花生等。

3.高血压可以吃花生米，但是摄入量一定要控制，不能太多。花生营养价值高，富含不饱和脂肪酸，即亚油酸，能把人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，从而减少人体对胆固醇的吸收。吃适量的花生对身体有帮助。毕竟它也有“长寿果”的美誉。研究发现，花生含有大量的维生素E、维生素B、钾、钙、铁等，还有人体必需氨基酸赖氨酸。所以，不管是不是高血压患者，偶尔吃一点花生都是好的，对饮食营养平衡也有帮助。

Answer 2

高血压患者是可以吃花生的，但是要少食多餐，不能一次性吃得太多，而且不能长期的服用。根据相关的研究表明，花生里面含有非常丰富的蛋白质以及维生素矿物质，对于高血压患者来说可以辅助降低血压水平，而且能够提高身体抵抗力。

Answer 3

是可以的，因为花生里面的营养价值特别高，可以补钙，可以补充蛋白质，但是不要吃太多，不然的话会导致血压血糖上涨，有可能会出现过度肥胖的情况。

Answer 4

当然可以吃花生了，因为里面的营养价值可以说是特别高的，而且属于坚果类的食品。但是应该控制摄入量。

Answer 5

不可以吃花生米，花生米里面的脂肪含量是比较高的，容易导致血压升高，这和花生的成分是有关系的。