Question

怎样集中注意力？

Answer 1

休息不好、睡眠不好、缺钙、缺锌等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作读书效率的关键。注意力不集中，你可以从以下3个方面着手：
1多读书：读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。
2吃核桃：核桃里面不仅有脂肪、碳水化合物，还有很多我们所需要的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，改善智力。
3补充维生素C，E：这两种维生素在大部分的蔬菜，水果中都能找到，它们可以抗氧化，防止大脑功能早衰，也能改善记忆力。记得在我读初一的阶段，我的记忆力常常不好，背单词走神，导致各科成绩也很差。此后在百度搜寻发现了开启潜能的“特斯拉潜能开发”，看完之后，状况才得到改变。全面提升我的大脑潜能，我的各科成绩也开始提高。这些话应该对你有帮助。

追问

感谢。

Answer 2

平时保证充足的睡眠，减少环境的干扰，如果是想提升孩子的注意力，建议平时不要干扰孩子的专注力，多做些孩子自己兴趣爱好的事情。

Answer 3

锻炼注意力首先要拿一个物品能够吸引他，让他对其产生兴趣，其次要保证周围环境的安静，不要去干扰，最后要引导，主动把他带入这个氛围中，使其融入其中。

Answer 4

注意力不集中跟自己的精神是有关的，如果得不到充足的睡眠，自己体力的支撑，是很难集中的，要养成好的睡眠习惯，补充身体能量。

Answer 5

注意力一般是指集中于某种事物的能力，可通过保证睡眠充足、调整状态、减少环境干扰、注意力或躯体锻炼以及心理疏导等进行改善。

1.保证睡眠充足:
睡眠充足能够促进脑部血液循环，有助于缓解脑部负担，保证精力旺盛，从而有助于集中注意力。

2.调整状态：
可以在自己觉得效率最高、注意力最佳的时间点进行学习或工作，有助于集中注意力。

3.减少环境干扰：
避免在其他的环境中学习或者是工作，以免环境影响导致注意力不集中。

4.注意力和躯体锻炼：
可以根据自己兴趣爱好选择画画或者手工等有助于集中注意力的事情进行训练，如果存在有多动症，也可以通过打篮球或跑步等方式消耗体力，有助于集中注意力。

5.心里疏导：
如果孩子注意力较差，可以通过表扬或适当奖励等来逐渐改善。

如果通过以上这些方法都没能改善注意力，有可能是身体营养不良或者是疾病因素引起，需要积极去医院相关科室就诊，明确诊断，遵医嘱进行处理。