Question

怎样集中注意力？

Answer 1

睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病引起的情绪不安等，都是影响注意力的集中的主要原因。你可以通过以下3点来提高自己的注意力：
1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。
2定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的注意力。
3劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。之前在初一的阶段，我理解力常常很差，上课走神，我的成绩也非常差。直到我通过百度找到了一个能开发潜意识的‘尼古拉特斯拉训练’，学习后，我的状况才能开始改造。记忆力提高了，我各科的考试成绩都变好了。我的这些话应该能给你带来启发，我想你也可以实现目标的，祝你顺利。

Answer 2

1首先要找到自己注意力不集中的原因，比如平时学习、工作中，就要留意自己是在什么时候分心，是什么干扰了自己的注意力，比如美食、游戏或者是某个人等等，还应该了解分心的时间大约是多久。
2在进行了一段时间之后，大家都能够找到使自己注意力不集中的原因，这时候就可以通过一些措施来改变了。比如在发现自己被某种事物吸引的时候，就应该及时的停住，还可以尝试用工作和学习中的问题来代替。这在最开始时会有一些难度，但是长期坚持之后，就很容易做到了。
3很多人注意力难以集中，都是因为休息不好、睡眠不佳造成的。所以想要让自注意力集中，就必须要改善睡眠状况，保证自己有充足的时间休息，当然平时要控制自己不熬夜。

Answer 3

儿童注意力不集中可能是由遗传与环境因素的交互作用，造成脑结构和脑功能损伤所引起的。目前，造成儿童注意力不集中的具体原因还不清楚，但是有很多治疗的方法。

提高儿童注意力需要家长、老师和医生的密切配合，是一个长期的训练过程，可能需要半年、一年，甚至两年。提高儿童注意力的训练方法分为两大类，即非药物治疗和药物治疗。

其中，非药物治疗包括脑电生物反馈训练、平衡训练、学习能力训练、行为干预和团体游戏等综合训练;药物治疗包括专注达和利他林等。通过系统训练，孩子的注意力不集中和多动等症状能够得到有效改善。

专家提示：
提高儿童注意力的方法分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括脑电生物反馈训练、平衡训练、学习能力训练和团体游戏等综合训练。

Answer 4

1.设定目标付出行动，为自己树立一个明确的目标，再结合自己的生活习惯列好清单，一个一个完成
2.通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，清理大脑，果断抛弃掉无关紧要的情绪和信息，在大脑中只留下现在要做的事。
3.感官同用，使身体的各个部分都以同一件事情为目标，共同协作完成这件事，这样集中力就会快速集中

Answer 5

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了。注意力不集中，你可以从以下3个方面来提高：
1多读书：读书是丰富你知识，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，学到的东西直接储存在你的大脑中，在生活工作中学以致用。
2香蕉：香蕉里面有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。维生素B能促进糖类被充分转化成能量，维持脑细胞正常功能运作。读初二时，我记忆力常常很不好，背诵总是走神，导致我的各科成绩都很不好。然后搜找到可以提高智力的“特斯拉大脑开发训练”，看完后，情况才开始得到改善。我记忆力和注意力都改好了，读书不再犯困，各科成绩都进步得很快。相信你也可以的，加油！
3细嚼慢咽：这样可以提高大脑功能。咀嚼食物能增强对大脑的输氧量，从而活化脑细胞，提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。