Question

如何预防耳鸣耳聋？

Answer 1

预防耳鸣耳聋有四大要诀：

第一个是戒烟戒酒，烟酒对听神经有毒害的作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液能使小血管痉挛，血液循环缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

第二、要合理的饮食，多食含铁、锌、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏。从而有助于扩张微血管、改善内耳的血液供应，防止听力减退，少食过甜。胃中的食物防止动脉硬化产生的内耳缺血，导致听力减退。

第三、是合理用药，用药之前因此须阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性。

第四、是经常锻炼，平时要多大力所能及的锻炼如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼和促进全身的血液循环加强内耳血液供应，延缓器官衰老，还要保持良好的心态，避免过度劳累，精神紧张，防止突发性耳聋的发生。

Answer 2

预防耳聋耳鸣，可做到以下几个方面：
第一，注意保护听力，平时少到噪声比较大的环境中去。
第二，减少佩戴耳机的时间，尤其是睡觉时不要佩戴耳机。
第三，注意耳部卫生，避免耵聍过多，导致耵聍栓塞。
第三，平时避免服用耳毒性的药物，尤其是怀孕的女性以及婴幼儿。
第四，养成良好的作息以及饮食习惯，避免过度熬夜，不吃过于辛辣刺激性食物，还要注意锻炼身体，延缓耳朵以及机体的衰老。

Answer 3

耳聋耳鸣是多种疾病的常见症状积极防治引起耳聋耳鸣的各种疾病是防止耳聋，耳鸣的关键具体的做法如下。
避免使用耳聋性药物，乳氨基酸苷类药利尿药如果病情必须要使用该类药物的话，必须严密观察听力的变化。
避免噪声刺激。
怡情养性保持心情舒畅。
注意饮食有节起居有常晚上睡前可以用热水洗脚有助于，引火归元，有助耳鸣减轻，避免耳鸣耳聋，最主要的是要避免噪声刺激，在生活中不要去噪音太大的地方，避免，带耳塞式的耳机，避免去噪音过大的舞厅，如果工作环境有很大的噪声的话，要注意职业的保护、带防噪音的耳塞。
另外，在生活上要注意饮食，注意早点休息，避免熬夜，要经常锻炼身体，增强体质防止耳部衰老，还可以服用中药补肾补肝滋养肝肾的药物增加对耳部毛细血管的供血供氧。清除自由，基减缓偶尔的衰老也可以防止耳聋，耳鸣还可以进行体育锻炼增强体质可以防止耳聋，耳鸣的发生在日常生活中可以吃保健性的食物。

Answer 4

1.保持良好的心态，精神乐观，注意劳逸结合，负面情绪过度如悲伤、愤怒、焦虑、抑郁等情况都会增加耳鸣耳聋的出现机率，因此要注意保持平淡从容的心态。
2.不要经常出入噪音极高的地方，戴耳机的时间也要控制一些。因为生活压力的增大导致众多年轻人喜欢去KTV等场所释放压力，但因为这些场所的声音往往会在无声无息中伤到耳朵，因此建议不要经常出入这些地方。
3.戒烟戒酒，饮食均衡，不要经常熬夜。平时要坚持有氧运动，保持一个健康的身体。